?在學(xué)習(xí)武術(shù)培訓(xùn)中壓腿的注意事項

   1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當(dāng)拉筋反而受傷的機(jī)會。

   2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應(yīng)該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使動作不協(xié)調(diào)，拉筋受傷的機(jī)會提高。

   3.在運(yùn)動之前及之后都要拉筋；一般人只記得運(yùn)動之前要拉筋；而運(yùn)動后一身疲倦，便連動都不想動；其實運(yùn)動之后，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調(diào)理，恢復(fù)疲勞的速度加快，下一次運(yùn)動時肌肉的條件也會更好。

學(xué)習(xí)武術(shù)有益孩子們健康成長

    武術(shù)是一種歷史傳承下來一種文化，一種運(yùn)動，一種精神?，F(xiàn)在越來越多的孩子在學(xué)習(xí)武術(shù)，因為武術(shù)不只是能防身健體，還可以改變孩子的性格缺陷。

尤其是下面這幾種不好的性格

1、孤僻型

    這類孩子性格內(nèi)向、孤僻、不合群、不善于與人交往，人際交往圈狹窄，缺少競爭力。體育是集體訓(xùn)練項目，常會有一些團(tuán)體性質(zhì)的游戲、訓(xùn)練及活動，如表演、戶外活動等。通過參加集體項目，減少個人的單獨活動，盡量讓他們?nèi)谶M(jìn)集體中，增強(qiáng)自身活力和與人合作的精神，逐漸改變孤僻性格。

2、緊張型

    這樣類型的孩子表現(xiàn)遇事緊張、害怕，總是惴惴不安。要克服這一性格缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項目。

3、膽怯型

    這樣類型的孩子膽小、性格軟弱、交往有限，對于他人建立關(guān)系缺乏勇氣。對于這類型孩子訓(xùn)練要求不要太高，難度不要太大，循序漸進(jìn)，注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，在游戲中委以任命，?？隙ü膭?，多次給予其成功的體驗，以此培養(yǎng)自信心，從而提高膽量。

4、依賴型

    這種類型的孩子缺乏獨立的見解和行動，依賴別人，易受暗示，喜歡順從別人。對這類型孩子應(yīng)鼓勵其表達(dá)自己的想法，同時結(jié)合行為訓(xùn)練做一些力所能及、可獨立完成的事，如自己穿衣服、穿鞋、清理柔道墊等。

5、沖動型

    這種類型的孩子情緒以興奮為主，不穩(wěn)定、好沖動、急躁、易怒，難以控制且不計后果。為了克服這樣的性格弱點應(yīng)選擇冥想、受身等強(qiáng)度不太大的運(yùn)動項目。

重慶少兒學(xué)習(xí)武術(shù)的好處

(一)武術(shù)訓(xùn)練有利于幼兒身心全位發(fā)展。

(二) 武術(shù)訓(xùn)練有利于提高幼兒的自信心。豐臺方莊泰拳散打?qū)W習(xí)班-豐臺散打俱樂部-豐臺散打館較好-少兒武術(shù)培訓(xùn)中心，少兒散打培訓(xùn)中心。

(三)武術(shù)訓(xùn)練有利于個性特征向良好的方面發(fā)展。

(四)武術(shù)訓(xùn)練有利于思維能力及注意力的提高。

(五)武術(shù)訓(xùn)練特別有利于幼兒意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

    武術(shù)作為我國優(yōu)等的體育項目，它是一種增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓(xùn)練各種技能的民族體育運(yùn)動。由于其具有強(qiáng)身健體的良好效果，深受人民群眾喜愛，自八十年代起已在國際上廣為流傳。兒童少年時期的身體素質(zhì)、意志品質(zhì)以及與人相處的能力直接影響著今后事業(yè)的成敗，為此，在幼兒園，對孩子進(jìn)行全身心的武術(shù)訓(xùn)練，具有較高的價值。