武術(shù)散手常用技法

   訓(xùn)練與競賽中使用拿法的人身安全問題是習(xí)武者普遍關(guān)心、必須解決的問題。經(jīng)過實踐的檢驗,遵循提高武德、發(fā)展技術(shù)、把握界限的原則就能解決。

    正確地運用擒拿技法,作用于對方身體某個部位環(huán)節(jié),使其骨骼關(guān)節(jié)、肌肉韌帶或筋脈經(jīng)絡(luò)穴位暫時失去正常能力,通過控制對方肢體的一部分而制其全身,達到擒捕、控制、制服的目標(biāo)。

    如果你較好地掌握了擒拿技術(shù),就可以實現(xiàn)手到擒來制敵的境界。把握好時機,成功擒拿對方或反擒拿是切實可行的,身材瘦小或女性也有出其不意、一招制勝的可能。

    武術(shù)散推手中的擒拿尚用巧勁、忌用拙力,講究因形就勢、以巧取勝,關(guān)鍵是懂得用勁、掌握技巧。講究斗智、斗技、斗勇,技藝精熟者,?？梢蛔ザ?。擒拿還可與踢、打、摔(跌)法兼施,講究變化、融于一體。在手中手拿腳絆,倒不了就打(踢),能摔就摔、摔倒了就擒,直到制服、擒捕對方為止。

對散打鞭腿技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和特點的分析

     在對散打鞭腿技術(shù)動作防守中，首先要了解散打鞭腿技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和特點，這樣便于我們更好地防守鞭腿技術(shù)動作。從技術(shù)動作結(jié)構(gòu)來看，散打鞭腿技術(shù)動作主要分為攻擊腿、支撐腿、上體、頭部等幾部分技術(shù)。攻擊腿的動作一般分為提膝，兩部分。以右腿支撐為例，攻擊腿出腿的同時，支撐腿以前腳掌為軸碾動轉(zhuǎn)體，腳跟斜向前：屈膝側(cè)上抬時，上體微右轉(zhuǎn)；進攻腿時，通過腰的向右驟然擰轉(zhuǎn)，髖前送，稍低頭，下頜內(nèi)收，目視進攻方向。

　　運動實踐表明，當(dāng)散打運動員在運用鞭腿技術(shù)動作時一般具有以下特點：散打鞭腿在向攻擊方向運動的同時，身體軀干也一定反射性地向相反方向傾斜，較好地維持身體的平衡。在鞭腿向攻擊方向移動的同時，身體也發(fā)生移動，為了保持身體平衡，身體其它環(huán)節(jié)要做補償運動，通常是身體另一部分環(huán)節(jié)向相反的方向發(fā)生移動，使其不能超過支撐面。

重慶散打后腳側(cè)踹法

    仍以左側(cè)實戰(zhàn)姿勢為例：左腳朝前進一步的同時，右腿向前屈膝提起，上體向左旋落于左腿支撐，緊接著，左腳跟向前旋轉(zhuǎn)，同時上體左轉(zhuǎn)，右膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，左腳繼續(xù)向前旋轉(zhuǎn)至180度，同時右腳用力向左側(cè)方下段位踹出，高與膝平。接著，右腳落步剛踏穩(wěn)之際，左腳立即朝右腳前方進一步，隨即右腳提膝左收，朝左側(cè)前方直線中位踹出，方法要領(lǐng)與前低位踹相同，右腳一踹直立即落步，繼上左步收右膝作高位側(cè)踹，然后收落右步上左腳還原成左側(cè)實戰(zhàn)姿勢。

重慶散打培訓(xùn) 重慶散打培訓(xùn)基地  重慶散打培訓(xùn)機構(gòu)