隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及生活質(zhì)量的提高，人們?cè)絹?lái)越注重體育鍛煉的重要性，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也得到了更多人的青睞。對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)中雙反的技術(shù)來(lái)說(shuō)，通過(guò)良好的雙反技術(shù)可以幫你在場(chǎng)上獲得更多的擊球的力量還可以幫你增加回球過(guò)網(wǎng)的效果。

那我們?nèi)绾卧诰W(wǎng)球培訓(xùn)中來(lái)進(jìn)行練習(xí)呢?當(dāng)在進(jìn)在揮拍開(kāi)始的時(shí)候，當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)來(lái)球時(shí)要先向前進(jìn)行一小步來(lái)完成身體的的轉(zhuǎn)移來(lái)進(jìn)行擊球，同時(shí)我們也要在網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中進(jìn)行練習(xí)時(shí)要注意，要使用正確的握拍的方式來(lái)進(jìn)行握拍，因?yàn)槲张牡姆绞讲粚?duì)，這樣會(huì)讓你在進(jìn)行擊球時(shí)會(huì)出現(xiàn)高低球。而它其實(shí)和正手的擊球是一樣的它就是要保證擊球時(shí)拍面和球基本垂直，使球產(chǎn)生足夠的速度。當(dāng)我們沒(méi)有達(dá)到條件時(shí)，你可能會(huì)在打球中會(huì)產(chǎn)生些旋轉(zhuǎn)，但擊球達(dá)不到應(yīng)有的速度。對(duì)于這時(shí)來(lái)說(shuō)你要是速度和旋轉(zhuǎn)的結(jié)合，這樣方能產(chǎn)生很大威力讓你更加好的進(jìn)行擊球。

網(wǎng)球培訓(xùn)班打網(wǎng)球需要注意什么細(xì)節(jié)

1、要選擇合格的場(chǎng)地，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求高,場(chǎng)地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故踝關(guān)節(jié)。2、當(dāng)運(yùn)動(dòng)者肢體酸痛,有點(diǎn)不夠力,但又還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí),可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上、護(hù)肘、等保護(hù)工具。但是，如果剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng),沒(méi)任何不適的人就不要戴了,不然反而束縛身體,影響身體的靈活性,反而容易出事。3、球拍過(guò)重,手臂深肌群更費(fèi)力，相對(duì)更容易勞損，出現(xiàn)的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個(gè)輕拍子，球拍過(guò)重容易讓手臂過(guò)分強(qiáng)壯,不符合女性的審美要求。4、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢(shì)，因此，有腰痛、膝(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。5、教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的,沒(méi)有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實(shí)狀況。你會(huì)對(duì)正確動(dòng)作缺少了解，更不用說(shuō)去控制和糾正。