【金華博朗體育】為大家介紹進步：

【動作特點】主要用于快速進攻，使自己處于有利的進攻位置。

【動作方法】①實戰(zhàn)姿勢(左勢)；②后腳朝前上一步，換為實戰(zhàn)姿勢(右勢)

【要 點】以前腳為軸，擰腰轉(zhuǎn)髖迅速，上步時上體保持平穩(wěn)。

【易犯錯誤】①上步時步子過大或過??；②起伏，不穩(wěn);③動作脫節(jié)，有跳步的現(xiàn)象。

【糾正方法】①上步時兩腳間距離約為本人2個腳掌；②上步腳接近地面，使身體保持平穩(wěn)；③進步快、連貫、自然，不可跳步。

【金華博朗體育】為大家介紹：參加跆拳道培訓的好處！

1.提高自我保護能力： 學習跆拳道， 特別是對于兒童及女性來說，保證他們在即使孤身一人情況下受襲也能夠有自保的能力。

2.放松精神：在跆拳道的練習過程中，能夠釋放壓力，發(fā)泄不良情緒，練習過后更會覺得精力充沛，生活更加有信心。跳踢包括旋風踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿、騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動作，在后面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法。
3.增強反應能力：在跆拳道的訓練過程中，特別是在競技訓練里，人體的頭腦反應能力和身體反應能力都能夠得到大大的提升。從而個人在面臨突發(fā)情況及事件時，能夠保持頭腦清晰，不慌亂。

【金華跆拳道培訓】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道腰帶的顏色代表的是什么？

腰帶的顏色則代表著選手的技術(shù)水平，從低到高依次為白帶（10級）、白黃帶（9級）、黃帶（8級）、黃綠帶（7級）、綠帶（6級）、綠藍帶（5級）、藍帶（4級）、藍紅帶（3級）、紅帶（2級）、紅黑帶（1級、一品至三品）、黑帶（一段至九段）。

【金華跆拳道培訓】金華博朗體育為大家介紹：下劈

以腳掌、腳跟攻擊對方的臉、肩部。分為正劈、內(nèi)劈、外劈三種，一般稱為劈腿，或下壓腿。比賽中通常女運動員得分較高。

練習方法：保持基本姿勢，右腳登地，稍前移，右腳盡量上舉至頭頂上方，放松落下，上身保持直立，以腳掌擊打目標。輕輕落下，恢復成實戰(zhàn)姿勢。

易犯錯誤：1、起腿高度不夠，沒有往上“飄”。

2、上體過分后仰，以致不能恢復成實戰(zhàn)姿勢。 3、落地太重。