社區(qū)健身器件“帶病”上崗安全隱患多   記者了解到，盡管社區(qū)體育設(shè)備建造速度很快，到達(dá)了必定的規(guī)劃和數(shù)量，但現(xiàn)有設(shè)備還不能滿(mǎn)意人民群眾日益增長(zhǎng)的強(qiáng)身健體的需求，尤其是部分老舊小區(qū)的公共體育設(shè)備，數(shù)量顯著偏少。為消除室外健身器材使用的安全隱患，豐厚大眾文化生活，滿(mǎn)足大眾需求，大東村馬上組織全體干部在鄉(xiāng)民的活躍配合下，將居民區(qū)健身機(jī)械進(jìn)行了從頭安置，并組織專(zhuān)職人員進(jìn)行定時(shí)維護(hù)。除此之外，已有的社區(qū)公共健身設(shè)備也大多銹跡斑斑，健身設(shè)備“有人建、有人用、無(wú)人管”的情況普遍存在。在正常情況下，健身設(shè)備的運(yùn)用年限為4年至6年，如果健身設(shè)備長(zhǎng)期遭受室外風(fēng)吹雨淋的基礎(chǔ)上又缺乏辦理和保護(hù)，則會(huì)大大下降其運(yùn)用壽命。

 記者先后造訪了幾個(gè)小區(qū)發(fā)現(xiàn)，不少健身器件都?xì)w于“帶病在崗”，試兩下，器件嘎吱嘎吱響，掉漆破相現(xiàn)象嚴(yán)峻。6．健身者應(yīng)注意健身活動(dòng)的自我維護(hù)，如有違反操作規(guī)矩或運(yùn)用不當(dāng)而形成傷害事故，其職責(zé)自負(fù)。健身器件長(zhǎng)期“缺臂膀少腿”，也就無(wú)法滿(mǎn)意居民的需求，而比這更嚴(yán)峻的是，超越保質(zhì)期的設(shè)備往往會(huì)變成。健身設(shè)備的殘缺、螺絲的松動(dòng)、長(zhǎng)期沒(méi)有人前來(lái)查看修補(bǔ)，都成為了極大的安全隱患，而大多數(shù)小區(qū)健身設(shè)備上的提示標(biāo)志并不顯著，絕大部分市民也對(duì)功用、忌諱等短少了解。

 記者注意到，經(jīng)過(guò)健身器件訓(xùn)練的多以晚年人和小孩為主，而被問(wèn)及是否了解器件的運(yùn)用提示時(shí)，大部分居民都顯得有些茫然。

 那么，到底該如何躲避風(fēng)險(xiǎn)，安全運(yùn)用健身器件呢？相關(guān)部分工作人員提示：  在第i一次運(yùn)用前，先仔細(xì)閱讀健身器件上貼著的運(yùn)用說(shuō)明，看看是否合適自己，并進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)；5月3日初選勝出的36種特殊人群健身器材同樣在昨天再次展開(kāi)了“特殊關(guān)愛(ài)獎(jiǎng)”的最后角逐，好家庭集團(tuán)產(chǎn)品過(guò)關(guān)斬將斬，最終榮獲此次角逐的頭名榮譽(yù)——特殊關(guān)愛(ài)獎(jiǎng)。每次運(yùn)用前，查看健身器件是否結(jié)實(shí)，防止由于年久失修和螺絲松動(dòng)等外界要素形成的風(fēng)險(xiǎn)；心臟病、高血i壓等易形成突發(fā)疾病的患者，要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練；12周歲以下的兒童有必要要在監(jiān)護(hù)人的關(guān)照下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；在運(yùn)用健身器件中盡量防止與別人談天，精力要集中。

 社區(qū)公共健身設(shè)備的建造需求社會(huì)和居民的共同保護(hù)，而全民健身的一起，更要提高安全意識(shí)，不將自己置于風(fēng)險(xiǎn)之中，才能真實(shí)到達(dá)健身的意圖。 (記者劉清羽)

【健身器材訓(xùn)練器批發(fā)價(jià)】健身不成功？你要了解這些

1：飲食不要過(guò)量1     先不管你吃進(jìn)去的食物是否健康，但一定要控制所汲取的量!因?yàn)檫M(jìn)食的量，進(jìn)入體內(nèi)后都會(huì)變成卡路里，因此你應(yīng)該要核算每天汲取多少，進(jìn)而控制，而不是爽吃無(wú)極限!

2：核算卡路里2　雖然這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)女孩子氣!但在控制身段這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，卡路里占很重要的一環(huán)，所以你應(yīng)該知道每天自己應(yīng)該汲取多少量，進(jìn)而控制飲食皆在范圍內(nèi)，不過(guò)在控制的進(jìn)程傍邊，「均衡飲食」也是恰當(dāng)重要的!

3：了解食物成分，選擇健康的飲食3　在購(gòu)買(mǎi)食物的時(shí)分，花個(gè)幾秒時(shí)間翻到背面了解便簽內(nèi)容物，也儘量選擇食物塬型，防止加工食物，雖然聽(tīng)起來(lái)你的人生形似將進(jìn)入無(wú)趣爆健康路途，但請(qǐng)信賴(lài)，再過(guò)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)明顯的改動(dòng)，因?yàn)椴粌H是身型的改動(dòng)，連氣色都相對(duì)變好許多!對(duì)損壞座椅、草坪等設(shè)備的不文明行為及時(shí)勸導(dǎo)和阻撓，對(duì)存在安全隱患、不能正常運(yùn)用的健身器材、人行地磚等根底設(shè)備及時(shí)予以修補(bǔ)和更新，真實(shí)做到發(fā)現(xiàn)及時(shí)、修補(bǔ)及時(shí)，確保廣場(chǎng)內(nèi)健身器材等根底設(shè)備安全無(wú)缺，規(guī)范規(guī)整。

4：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)氣4    除了飲食控制之外，運(yùn)動(dòng)也是很重要的!搶救身段不變的規(guī)則就是均衡飲食和適量的運(yùn)動(dòng)!千萬(wàn)不能夠三分熱度，就讓運(yùn)動(dòng)變成是日子中不可或缺的一塊，盡量堅(jiān)持一周3-4次的頻率，一朝一夕這件事將成為你日子中的例行事項(xiàng)了!

5：選擇一個(gè)你真實(shí)喜歡的運(yùn)動(dòng)5　　不要因?yàn)樵S多人跑步，你就逼自己也去跑步(其實(shí)你恨透了跑步)，這樣反而會(huì)形成反作用!選擇你自己喜歡的一些運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，跟著心境去改動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有很困難，而且還有舒壓的成效!

6：增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度6　當(dāng)作同一種運(yùn)動(dòng)做久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它越來(lái)越簡(jiǎn)單，因?yàn)槟愕纳眢w機(jī)能初步習(xí)慣那種運(yùn)動(dòng)量，也意味著你變得更強(qiáng)了，但想讓自己愈加行進(jìn)，能夠考慮每2周增加你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓身體機(jī)能不斷往上提高，關(guān)于瘦i身、塑型也會(huì)增強(qiáng)成效

7：必定不要遺忘讓你初步這計(jì)劃的理由8　　關(guān)于自己開(kāi)始為何要瘦i身?為什么要初步這計(jì)劃?另一種是無(wú)形磨損（精力磨損〉，它是因?yàn)榭萍歼M(jìn)步而不斷出現(xiàn)功能更完善和更功率的健身器材，使原有健身器材的價(jià)值下降或貶值。是剛烈自己的意志，仍是就是想在夏天帥一波，不單是為了桃花開(kāi)滿(mǎn)地，更是因?yàn)橄Ｍ约鹤兊酶?所以每逢你想扔掉的時(shí)分，請(qǐng)喚起開(kāi)始初步這計(jì)劃的理由，讓自己成為更強(qiáng)的人，這樣剛烈的信仰才會(huì)推動(dòng)你不斷行進(jìn)!

提到健身，就會(huì)想到健身房。在健身房訓(xùn)練的話(huà)，有相同器械是不得不說(shuō)的，你可能也猜到了，那就是動(dòng)感單車(chē)。在很多健身房里，都能夠看到一種和自行車(chē)長(zhǎng)得很像的運(yùn)動(dòng)器材，這個(gè)叫做動(dòng)感單車(chē)（Spinning）。戶(hù)外健身器材，像一朵朵怒放的花朵，裝點(diǎn)著現(xiàn)代化的城市，為全民健身供給了隨時(shí)隨地的便當(dāng)。單車(chē)的規(guī)劃很人性化，能夠依據(jù)每個(gè)人本身特色進(jìn)行纖細(xì)調(diào)理，包括車(chē)把、車(chē)座、腳蹬、阻力。安全腳套一直固定在蹬板上，安全系數(shù)肯定能夠定心。Spinning有自己的音樂(lè)編列，跟從動(dòng)感音樂(lè)的節(jié)拍，調(diào)理阻力的巨細(xì)，在教練的帶領(lǐng)下，由簡(jiǎn)略到雜亂，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。據(jù)教練介紹，Spinning對(duì)心肺功用進(jìn)步是很明顯的，它均勻每小時(shí)焚燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的Spinning課會(huì)焚燒400到500卡路里熱量，相當(dāng)于長(zhǎng)距離跑一個(gè)半小時(shí)。對(duì)于臀部、大腿，也有很好的塑形效果。