月子會所品牌加盟—— 廣州月喜悅母嬰護理服務有限公司，是較好的母嬰護理中心

月子中心是一個新行i業(yè)，月子中心數(shù)目有很多，但是大多數(shù)媽媽對月子中心并不是很了解，因此了解月子中心那就顯的很重要了，從專i家角度來說，月子中心服務和設施肯定比找月嫂專i業(yè)，但費用較高，其實有很多家庭條件不錯的媽媽想選擇月子中心，但又怕花錢不值得等等。針對月子中心這個行i業(yè)，專i家提出了幾條不錯的建議，供媽媽們參考，選擇坐月子方式要根據(jù)自己各方面的情況綜合考慮：一、家庭經(jīng)濟條件不好，如果家人可以照顧自己和寶寶，可選擇家人照顧，至多請個保姆，多買一些書籍，讓家人和保姆學習一些產婦營養(yǎng)餐的做法和寶寶的護理知識，不建議購買月子餐，月子餐曾被多數(shù)媒體曝光過；二、家庭經(jīng)濟條件一般，不建議家人照顧，畢竟坐月子好壞對自己各方面的恢復和寶寶非常重要，父母坐月子觀念有些傳統(tǒng)，和年輕人的意見不統(tǒng)一，容易鬧矛盾，可經(jīng)過多重面試，要提前預訂月嫂，但找一位很好的月嫂難度大一些，因為大部分月嫂來自農村，缺乏護理寶寶的專i業(yè)知識；三、家庭條件較好，可選擇在月子中心坐月子，上海的月子中心有十幾家，定位不同，大多數(shù)是個人投資的，服務良莠不齊，所以選擇一個適合自己的月子中心也不容易，可從以下幾方面參考：首先是否有工商部門的正規(guī)批準營業(yè)執(zhí)照，營業(yè)范圍是否有“月子護理”一項，注冊資金是多少，防備將來出現(xiàn)問題沒法得到補償，開過公司的人應該都知道這個常識。其次可從環(huán)境、服務人員專i業(yè)性及素質、價格、客戶評價幾個方面綜合考慮。其中至重要的是專i業(yè)能力，比如中心是否有權i威婦i產科專i家、護理顧問、專護師等等，設施是否專i業(yè)等。

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大部分母親都會有產后問題困擾，懷孕時肚子隆起，到「卸貨」時肚子仍很大，許多新手媽媽就開始練習仰臥起坐、卷腹等動作，后來才發(fā)現(xiàn)造成這些問題的罪魁禍首是「腹直肌分離」。所以我們一起來看看，什么是腹直肌分離呢？

腹直肌是分布在腹部左右平行連接的肌肉組織，女性在懷孕3月后，子i宮突出盆i腔增大，逐漸向腹部擴張，腹部開始隆起。子i宮增大對腹直肌施加壓力；在子i宮膨脹的過程中，其它器i官會發(fā)生移位，狹小的腹腔變得擁擠。兩者對腹直肌施加巨大壓力，造成腹直肌纖維拉長，左右平行連接的腹直肌逐漸分離。

此過程中，伴隨皮膚真皮下彈性纖維部分斷裂，腹直肌腱也會有不同程度的分離，腹部兩側其它肌肉纖維逐漸變長，孕婦肚皮也會隨之變薄。盡管分離過程看起來很恐i怖，但事實上腹直肌分離過程并不會導致疼痛。

腹直肌分離對母親有什么影響？

有些母親也許會認為，腹直肌分開不就是媽媽的肚子松垮了嗎？沒有！分離腹直肌不僅影響媽媽的美貌，還會有下列不良后果：

還有可能是腰酸背痛。分離腹直肌會使腹部肌肉力量變弱，脊柱穩(wěn)定性下降，所以產后媽媽經(jīng)常會有腰酸背痛的癥狀。

2、體內器i官移位、下垂。由于分離腹直肌導致體內器i官受到壓迫，容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)癥狀，如惡心、嘔吐、消化不i良等。

或者是尿失禁。有些產后媽媽會因為產后腹直肌分離而導致膀胱受壓，也有可能出現(xiàn)尿失禁的情況。

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教i授您如何自動分離腹直肌

先仰躺在床上，雙腿彎曲，露出腹部。接著將右手食指和中指垂直伸入腹部，左手撐起上半身，感受腹部兩側肌肉向中間擠壓手指，用手指量量兩邊肌肉的距離。

若發(fā)現(xiàn)兩個或兩個手指之間的肌肉距離在兩個手指或兩個手指以內，恭喜你不用擔心腹直肌分離，如果超過兩個手指的距離要注意，如果兩側肌肉的距離大于2.5指，腹直肌分離就會很嚴重，這可能導致疝i氣(小i腸從腹壁突出到體外)。

超半數(shù)的女性在分娩后數(shù)天內分離腹直肌超過兩指寬。若無外界干預，女性即使坐“月子”(即產后6~8周),30%的女性腹直肌仍無法回復原位。這樣不僅使他們的脊椎穩(wěn)定性下降，導致腰背疼痛，臟器和脂肪再次使腹部膨隆，失去了平整的外形，嚴重地影響了身體和精神，此時需要進行干預治i療，以幫助及時恢復。

恢復自律性腹直肌的治i療方法

1、仰臥：抬腿，下巴微收，雙手扶著右腿上方，腰部緊貼墊子。接著吸氣準備，呼氣時右腿慢慢向遠處蹬出，吸氣不動，呼氣慢慢收起腿。或者是換左腿。這樣重復，每組6-8次，每次2-3組。

注：用手扶腿時，盡量向胸口按壓腰椎，使腰椎向墊子靠攏。另外一條腿盡量向遠處伸直，同時不要抬起你的腰椎。

2、站立：抬起、挺胸、提臀、收腹，腦后、背部、臀部緊貼墻面，腳尖距墻30厘米左右，然后正常地吸氣、呼氣。這樣重復，每組10-15次，每次2-3組

警告：避免手臂向后推墻，盡量收腹，主動靠近墻壁，想象肚臍朝墻方向靠近的感覺。

3、跪姿：胸椎自然后屈，腰椎髖關節(jié)與膝關節(jié)自然前屈垂直，肩關節(jié)與腕關節(jié)垂直，然后吸氣(小肚子放松)，呼氣(小肚子盡力收起)。每組每次10~15次，每次2~3組。

注：整個過程中不要改變脊椎的中立位，只有腹部活動，想像你把肚臍向腰椎拉。

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一直都有媽媽在咨詢我們關于坐月子怎么樣才能坐得好的問題，到底坐月子該干什么呢？如何在坐月子期間恢復好呢？今天一起來看一看。

媽媽體內激i素水平會對頭發(fā)的生長速度產生影響。孕期，由于體內雌激i素量逐漸增加，幾乎不怎么掉發(fā)。嬰兒出生后，體內雌激i素水平急劇下降，大不如孕前，荷爾i蒙的改變使頭部血液循環(huán)發(fā)生變化，這就是造成脫發(fā)的根本原因。

坐月的時候頭發(fā)掉了，說大不大，所以一定要注意這件事。寶媽在坐月子的時候出現(xiàn)脫發(fā)的情況并不少見，一般情況下坐月子會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

總是有媽媽在問我們，怎樣才能坐得好的問題，到底坐月子該做什么呢？坐月子期間怎么恢復好呢？我們今天一起去看看。

怎樣坐得好呢？坐月子怎么樣才能恢復快？

洗漱得當：在傳統(tǒng)觀念中，月子期間不能洗頭洗澡。但要注意個人衛(wèi)生，避免細菌滋生，造成傷口感i染或其它口腔疾病發(fā)生。象月子一樣，每天要吃大量的高蛋白食物，很容易形成牙菌斑。因此月子里必須每天都刷牙，只要體力允許，產后第二天就要刷牙。只需注意水的溫度和類型(避免用生水跟冷水)，至好用溫開水刷牙，并使用軟毛牙刷。產后的時候新陳代謝會比較旺盛，出汗多，排出分泌物較多，至好把開水放在開水中浸泡，再浸濕毛巾進行清洗。另外還要根據(jù)個人情況選擇舒舒服服洗頭洗澡哦！就是說，在會陰沒有傷口的情況下，夏天2-3天/冬天5-7天就可以洗澡了；但是如果腹部或會陰傷口大，牽一發(fā)而動全身的話至好還是先做擦浴，再忍個十幾天。