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相信許多做媽媽的朋友都會(huì)有這樣的問(wèn)題，因?yàn)樯旰⒆雍笊聿目偸菚?huì)因?yàn)閼言衅陂g各種吃東西，而且身材走樣，所以一生完孩子就迫不及待要減肥，那么母i乳期可以減肥嗎？今日月子中心為大家介紹一下吧。哺乳期間，只要媽媽按照下面的時(shí)間表進(jìn)行減肥計(jì)劃，就可以減肥?？捎诋a(chǎn)后6周開(kāi)始減重，產(chǎn)后2個(gè)月的減重，產(chǎn)后4個(gè)月的減重，產(chǎn)后6個(gè)月的減重至好。在哺乳期間，不管體重下降的階段是什么，只要你沒(méi)有斷奶，就必須繼續(xù)哺乳。這樣有助于媽媽們消耗熱量，并有助于減肥。

在哺乳過(guò)程中怎樣減少體重下降？一般來(lái)說(shuō)，你應(yīng)該注意母i乳喂養(yǎng)的飲食。出生后的鍛煉包括飯后散步，慢跑，游泳，瑜伽等?，F(xiàn)在，我想給你推薦三種在哺乳和產(chǎn)后鍛煉期間進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)瑜伽的減肥方法。

1.在母i乳喂養(yǎng)期間如何減少體重下降應(yīng)注意食譜安排

1、南瓜糙米 奇異果 豌豆炒蝦 牛油三明治

南瓜米能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，奇異果鱷梨和鱷梨都富含營(yíng)養(yǎng)。維i他命 C很好。蝦子含有豐富的蛋白質(zhì)，幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。母i乳喂養(yǎng)是一種高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪的食物。

2、南瓜糙米 洋蔥蛋 紅燒牛肉 西芹炒腐竹 桃子

南瓜性味足，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。洋蔥能幫助身體通氣，讓身體積累起來(lái)。人體內(nèi)能快速排出脂肪，減肥效果很好。

3、蕎麥面 荔浦芋頭 蘆筍與蘑菇烤雞胸肉 桃 蛋白

苦瓜面對(duì)人體有通暢的作用。雞胸肉是一種高蛋白食物，它可以補(bǔ)充人體能量，而其它成分的熱量很低，有助于減肥。

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怎樣挑選合適的月嫂？什么是面試技巧？

隨著社會(huì)的發(fā)展，許多初學(xué)媽媽開(kāi)始考慮在懷孕后期讓月嫂回家照顧自己和寶寶。談到月嫂這個(gè)話(huà)題，寶媽們各抒己見(jiàn)，那么你知道如何挑選好月嫂嗎？月子中心告訴大家面試竅門(mén)在哪里。

月嫂的等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)國(guó)i標(biāo)委發(fā)布的《家政服務(wù)》？寶寶？活i體護(hù)理服務(wù)質(zhì)量規(guī)范》，目前大多數(shù)的整體月嫂市場(chǎng)對(duì)于大多數(shù)月嫂的等級(jí)評(píng)定主要從這幾個(gè)方面來(lái)衡量：工作年限、帶孩子數(shù)量的多少、客戶(hù)好評(píng)度、持有證書(shū)的種類(lèi)、理論知識(shí)和實(shí)操水平等。

面對(duì)面探望月嫂

許多月嫂機(jī)構(gòu)都會(huì)推出“月嫂見(jiàn)面會(huì)”活動(dòng)，建議寶媽在尋找月嫂的時(shí)候可以多參加一些這些活動(dòng)，多參考一下，還可以咨詢(xún)身邊寶媽的建議。

月子中心認(rèn)為選擇月嫂，一定要慎重選擇，這樣才能選擇合適的月嫂。

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月喜悅國(guó)際月子中心是由婦、產(chǎn)、兒、營(yíng)養(yǎng)、護(hù)理、培訓(xùn)、運(yùn)營(yíng)、互聯(lián)網(wǎng)等各領(lǐng)域精英人才組成的專(zhuān)i業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)，使更多的母嬰家庭悅享專(zhuān)i業(yè)的母嬰護(hù)理服務(wù)。月喜悅國(guó)際月子中心依托集團(tuán)產(chǎn)品研發(fā)、自主生產(chǎn)、合作機(jī)制、經(jīng)營(yíng)理念等優(yōu)勢(shì)，服務(wù)規(guī)劃涉及母嬰護(hù)理、產(chǎn)后康復(fù)、乳i房工程、子午兒推、營(yíng)養(yǎng)膳食、月子中心、媽媽課堂、修復(fù)中心等八大領(lǐng)域。讓媽媽在月子期間能真正科學(xué)而有效地得到元?dú)獾幕謴?fù)、形體的修復(fù)、心靈的撫慰。同時(shí)也能讓寶寶得到專(zhuān)i業(yè)的護(hù)理、深入的早教智力開(kāi)發(fā)，幫助家庭站在更高階的起跑線(xiàn)上。月喜悅結(jié)合集團(tuán)先進(jìn)的運(yùn)營(yíng)和管理體系，打造專(zhuān)i業(yè)化、標(biāo)準(zhǔn)化、全i方位服務(wù)體系和職業(yè)化、規(guī)?；姆?wù)團(tuán)隊(duì)，我們永遠(yuǎn)堅(jiān)持：專(zhuān)i業(yè)、專(zhuān)心、專(zhuān)注、專(zhuān)一，滿(mǎn)足現(xiàn)代家庭品質(zhì)要求。

集團(tuán)始終堅(jiān)持健康母嬰、健康家庭、健康中國(guó)的使命，以發(fā)展產(chǎn)業(yè)，回報(bào)社會(huì)為責(zé)任，與中華兒童慈善基i金會(huì)、騰訊公益共同發(fā)起了“星媽匯—公益音樂(lè)教室”活動(dòng)。至近幾年，在四川、青海、寧夏等地掛牌，盡可能的讓優(yōu)i秀傳統(tǒng)文化走進(jìn)貧困地區(qū)課堂，讓跟多貧困地區(qū)的孩子們感受藝術(shù)文化帶來(lái)的改變。

百尺竿頭，更進(jìn)一步，不忘初心，砥礪前行！

月子中心加盟需要哪些條件呢？

1、具有民事訴i訟履約情況的法人或自然人

這一個(gè)不但是加盟月子中心必須的必要條件，是加盟代理任何1個(gè)行業(yè)都必須這一個(gè)必要條件，這一個(gè)對(duì)人的信譽(yù)度全部都是有需求的。

2、認(rèn)可加盟月子中心的經(jīng)營(yíng)管理理念

必須有同樣的經(jīng)營(yíng)管理理念和對(duì)月子中的管理機(jī)制，月子中心加盟代理時(shí)就必須彼此相互的信賴(lài)，有同樣的核i心理念，那樣才可以將品牌搞好維系好。

3、創(chuàng)業(yè)人的挑選的店面必須合乎所加盟月子中心的需求

這一個(gè)在中后期的室內(nèi)裝修及其運(yùn)營(yíng)全過(guò)程中也是有較為重要的影響的。月子中心的室內(nèi)裝修和布局是有一定的需求的，所以這一個(gè)挑選店面時(shí)必須結(jié)合月子中心總部的意見(jiàn)。

4、加盟月子中心的創(chuàng)業(yè)人必須有良好的信譽(yù)

創(chuàng)業(yè)人加盟月子中心之后，兩者就有密不可分的合作關(guān)系了，所以創(chuàng)業(yè)人的信譽(yù)不太好的話(huà)，對(duì)月子中心的企業(yè)形象是也有影響的，所以需求創(chuàng)業(yè)人有良好的品德和信譽(yù)度。