燴嫩豆腐靚麗不粉碎的小技巧。銀川嫩豆腐豆腐皮的營養(yǎng)

   燴嫩豆腐靚麗不粉碎的小技巧

     嫩豆腐那樣做太香了，味兒超美味，作法很簡單，并且還不用油炸！ 燴嫩豆腐靚麗不粉碎的小技巧~我看見一方水豆腐，思索再思索，為了更好地兼具美味可口和色香味俱全好看又非常容易入門，想想一個燴豆腐的好方法。我講:就叫珠貝繪彩嫩豆腐吧!嫩豆腐那樣做太香了，味兒超美味，作法很簡單，并且還不用油炸！

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    水豆腐，是有悠久的歷史的普通民眾食物，美食方法也許多 ，煎、煮、炸、燴、鑲、拌涼菜、、、等均有粉絲擁戴。我就用的是賣場買回來的盒裝豆腐，材質(zhì)滑嫩，要怎樣作出擺盤裝飾秀雅又不碎爛的燴豆腐就需要動腦子了!電冰箱里也有泡藥酒煮熟了的珠貝恰好作為關(guān)鍵配料，便取一小碟吧!(要是沒有，改平菇剁碎也非常好)此外，加上兩枝蔥郁、少量紅黃椒(只切一些顏色用，電冰箱必備)。對于調(diào)味品，就僅鹽、芝麻油、白胡椒粉、綠豆淀粉罷了。也有、也有，提前準(zhǔn)備食物時也在旁邊燒壺沸水預(yù)留。

吃豆腐原先有這么多益處？寧夏嫩豆腐豆腐皮的營養(yǎng)

    03吃豆腐原先有這么多益處？ 

    豆腐不但色香味俱全，營養(yǎng)成分也高，帶有豐富多彩的鈣，也有鎂、維生素B12、大豆卵磷脂等，能提高鈣的使用率，有著“植物肉”的美譽。北豆腐，含鈣量 138 mg/100 g；南豆腐，含鈣量 116 mg/100 g。 此外，豆腐有生津解渴、清理胃腸的功效，又以其熱量低，易造成飽腹感，也有美容瘦身的作用，減肥瘦身的三角飯團(tuán)們能夠把它列入菜譜哦！ 04豆腐雖好可不必貪大求全！ 

   豆腐盡管營養(yǎng)成分高，可是吃多了也會造成一些多余的難題，例如下邊這種：

1.造成消化不好：豆腐帶有豐富多彩的蛋白，一次食用過少不但會阻攔身體對鐵的消化吸收，并且非常容易出現(xiàn)肚脹、拉肚子等病癥。 

2.提升負(fù)擔(dān)：很多食用豆腐會造成 身體攝取過少的植物性蛋白，提升的負(fù)擔(dān)，不利身心健康。 3.要少食：豆腐含較多漂呤，因而呤代謝紊亂及尿酸濃度值偏高的人食用需慎重。

自制豆腐流程：寧夏嫩豆腐豆腐皮的營養(yǎng)

    自制豆腐流程： 

1、黃豆300克泡一個，個鐘頭上下，至黃豆完全泡開（這種黃豆作出的水豆腐兩大概1斤上下，夠三口之家吃一頓）。

 2、黃豆放水用多功能料理機(jī)或豆?jié){機(jī)（冷食作用）碾成豆?jié){。

 3、找一塊整潔的大棉布，放到大一點的盆上，將豆?jié){隔不銹鋼篩網(wǎng)倒進(jìn)棉布中。

 4、過慮出豆腐渣，盡可能擠的干一些。

 5、豆?jié){放進(jìn)鍋中，用中小火燒開，用小勺將表面的白沫子撇掉。

 6、小火漸漸地熬煮，邊煮邊用炒勺畫圈拌和，以防糊底。 

7、直至豆?jié){煮燒開后熄火。

 8、這時將內(nèi)酯4克與25克溫開水混和，使其融化。

 9、將豆?jié){玄火，當(dāng)然減溫至十度，可以用溫度計，那樣更些，沒有溫度計也沒事兒，像這類氣溫，大概一分鐘上下就可以了。

豆腐制作過程之凝固、沖漿。寧夏老豆腐豆腐皮的營養(yǎng)

  豆腐制作過程之凝固、沖漿

     4：凝固、沖漿：水豆腐具備這般特色，關(guān)鍵是選用沖漿的方式，凝固效果非常的好，品質(zhì)才有確保。有下列好多個層面：1：凝固劑：石膏液務(wù)必是制作的。石膏粉用少量生豆?jié){翻拌，一定要干，不可以稀，用錘在舀中錘打黏熟，必須1小時。攪拌錘打要快關(guān)鍵，慢了石膏腫脹，危害凝固實際效果。做好后的石膏自來水稀釋液，去除粗粒殘渣以8%濃度值為好。石膏采用白色全透明的化學(xué)纖維石膏，豆槳的凝固物筆挺，綿筋，結(jié)合性強(qiáng)。寧夏嫩豆腐，銀川嫩豆腐。寧夏老豆腐，銀川老豆腐。寧夏豆腐，銀川豆腐