夏季飲水需注意的事項

飲水量需增加

飲水是一件生活中的瑣事，但不是小事，飲水也要注意姿勢。在夏季我們需要的水量較多，在機體缺水的時候，內(nèi)的渴覺就會興奮，我們會覺得口渴，這個時候請盡早飲水，每次少量、多次飲水逐漸補充水分。人的渴覺不敏感，更應(yīng)當(dāng)未雨綢繆，稍有渴感就應(yīng)少量補充水分，避免缺水對身體產(chǎn)生的不良影響。

桶裝水怎樣喝更好?_家居頻道

桶裝水怎樣喝更好？桶裝水還是燒開飲用衛(wèi)生些

　　桶裝水開封后，空氣中的細菌就會隨飲水機進入密封的水桶內(nèi)，桶裝水成了細菌的溫床。 桶裝水的二次污染是一個很難避免的問題，像一兩個人的家庭，以及較少使用的單位會議室內(nèi)的18升桶裝水，往往兩三個星期才能飲用完，這是極不科學(xué)的。雖然這些桶裝水都是達了標(biāo)的，但開封后，尤其是天然礦泉水，相比純凈水的有效期更短。即便是使用桶裝水，也通過另外的熱水壺?zé)_，因為飲水機本身的加熱溫度只有95攝氏度。

常喝純凈水不利于礦物質(zhì)吸收

　　因為水中的礦物質(zhì)會參與人體的電解質(zhì)平衡，沒有礦物質(zhì)的水容易造成體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失，而且不利于人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和新陳代謝。水中礦物質(zhì)可以滿足人體每日礦物質(zhì)需量的10%-30%。水中的礦物質(zhì)呈離子態(tài)，容易被人體吸收，而且比食物中的礦物質(zhì)吸收快，水中的礦物質(zhì)進入人體20分鐘后，就可以分布到身體的各個部位。水中的礦物質(zhì)對人體生命與健康來說是不能缺少的，不能用食物中的礦物質(zhì)完全取代水中礦物質(zhì)的作用。

密封瓶裝水會老化此說法無充分證據(jù),但專家建議少喝儲存時間過久

密封瓶裝水會老化

　　此說法無充分證據(jù)，但專家建議少喝儲存時間過久的水桶裝水是否會對人體產(chǎn)生不利影響，關(guān)鍵看其密封性如何，在水的保質(zhì)期內(nèi)飲用應(yīng)該沒有問題。瓶裝水不含有機物，不存在老化問題。只要桶裝水包裝符合國家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，就不會有問題。

　　瓶裝水久置，不會改變水分子之間的相互作用。水分子不是鏈狀結(jié)構(gòu)，而是三原子分子。由于氫鍵的作用，水分子會以一定的規(guī)律排列。差不多每個水分子和大約4個其他水分子相連。這種過程是一種動態(tài)平衡，在一般狀況下，溫度越低作用越強，溫度較高時作用消失，水分子散開來汽化了。因此水分子鏈會影響健康純屬無稽之談。

　　非食品包裝塑料瓶含有塑化劑等，即使合格的塑料瓶也會在高溫后出現(xiàn)塑料高分子材料的降解，產(chǎn)生小分子有機物，在熱水中溶解，長期飲用有害健康。因此建議不喝這樣的水。