?練習(xí)跆拳道的技巧

      1.跆拳道注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動作更加協(xié)調(diào)平衡，柔韌練習(xí)必不可少，所以跆拳道有效法則第yi步便是壓腿，俗稱壓筋。

      2.其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時候不能注重數(shù)量，而要注重質(zhì)量。要求速度快、力量大、擊打效果好，所以這無形中也鍛煉到反應(yīng)能力。練習(xí)的慢一點沒關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，hao對著鏡子自己練習(xí)。基本腿法是練習(xí)是其次，而做好動作是關(guān)鍵。當(dāng)然，基本腿法的練習(xí)可以復(fù)zhi腳靶來完成。

      3.然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的?？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛?xùn)練項目之一，也可以綁著沙綁腿進(jìn)行輔助練習(xí)。

      4.后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進(jìn)而利用騰空等高難度動作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。另外在少兒時期練習(xí)跆拳道可以使神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動作更靈敏。進(jìn)行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。

寶寶從小學(xué)習(xí)跆拳道好處多

      跆拳道不僅是一種防shen術(shù)，除了鍛煉身體和防shen，讓寶寶從小學(xué)習(xí)跆拳道的，是有許多好處的。

      益處一：開發(fā)智力，跆拳道的學(xué)習(xí)過程不僅僅是骨骼肌肉的收縮，并且伴有空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，對于寶寶的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能是極其有利的，從而提高了寶寶的形象思維及創(chuàng)造力。在這里提醒一下，不管是大人還是小孩去學(xué)習(xí)跆拳道一定要去正規(guī)武館學(xué)習(xí)，畢竟這是一門武術(shù)，專業(yè)的老師指導(dǎo)才不至于傷了身體。總之跆拳道可以為寶寶的大腦發(fā)育提供良好的刺激。

      益處二：增強(qiáng)體魄，跆拳道中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，都會使寶寶的肌肉及力量得到相應(yīng)的鍛煉，肌腱、韌帶、肌肉的彈性都會得到相應(yīng)的提高，從而使還真的體力及柔韌性得到加強(qiáng)。因此，跆拳道對于寶寶的健體作用是相當(dāng)?shù)拿黠@。

      益處三：修養(yǎng)身心。2、訓(xùn)練過程中操作不當(dāng)會損傷自己，練習(xí)跆拳道，需要練習(xí)許多的動作，有時候訓(xùn)練不當(dāng)，很容易發(fā)生意外導(dǎo)致受傷、肌肉拉傷之類的。跆拳道并不是以一種特定的動作方式來攻擊的，過程中需要還學(xué)會不斷的變換方向才能使動作明確方位，使寶寶的空間知覺得到鍛煉。另外寶寶還需要自主的想方設(shè)法的來解決困難，這樣鍛煉了寶寶的意志力，使寶寶形成一種勇敢的精神，進(jìn)而對人、事、物都有自己的準(zhǔn)則態(tài)度。

      益處四：以禮待人?！岸Y始禮終”是跆拳道的武學(xué)精神，在學(xué)習(xí)跆拳道之前就要先學(xué)會禮、學(xué)會德，后才是學(xué)習(xí)跆拳道。學(xué)習(xí)的過程中，師徒之間互相尊重互相禮讓，會使寶寶懂得什么是“禮”，知道“禮”是怎樣表現(xiàn)的。

人類的肉體和精神是一體兩面，相輔相成，缺一不可。所以，一個人如果缺乏適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練，就不能達(dá)到和產(chǎn)生健全的思維。

強(qiáng)力的身體運動有利于培養(yǎng)人的意志和勇氣，增強(qiáng)自己的膽量和自信。跆拳道可培養(yǎng)造就出一個強(qiáng)而有力的人，也能培養(yǎng)人勇往直前的精神！

練習(xí)跆拳道需要活動全身的肌肉和關(guān)節(jié)，因此，他是一項較的運動。人類一直很重視生命的維持和需要，所以，無論對內(nèi)環(huán)境還是外環(huán)境的變化，都能及時的做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

因此，我們把跆拳道運動理解成為了生存的目的與內(nèi)外環(huán)境協(xié)調(diào)、平衡和統(tǒng)一的過程。而跆拳道的原理就是把手和腳以及全身所有非動不可的部位作整體性的組合，促進(jìn)內(nèi)外環(huán)境的秩序，維持身體機(jī)能的平衡。

跆拳道可以長高嗎

跆拳道可以幫助長高嗎？

      是否能長高，這是一個多種因素共同決定的事情，如果學(xué)生正處在生長發(fā)育階段，再加上有規(guī)律的健康的運動，并且配合充沛的營養(yǎng)是可以長高。此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。跆拳道本身屬于跳躍類的運動，一般的體育運動都會有助于身高的長高，跳躍類的運動更是如此。所以在生長發(fā)育期間，學(xué)習(xí)跆拳道的同時再配合營養(yǎng)搭配是可以實現(xiàn)長高的。