樓梯機(jī)的優(yōu)勢

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不同與其它健身器械的原理，運(yùn)動時收緊臀部肌肉和大腿肌肉。3、登山機(jī)只需要提升坡度，而速度可以不變，甚至降低，就能達(dá)到使用者想要達(dá)到的鍛煉效果。運(yùn)動安全，在運(yùn)動中對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)毫無損傷有別與其它運(yùn)動器械，跑步機(jī)、橢圓機(jī)都有不同成度的損傷，具有紅外自動感應(yīng)剎車裝置，使用非常安全。在美國自1978年以來，每年都要在紐約高449米共102層的摩天大樓――帝國大廈舉辦爬樓梯比賽，其成績已列入了吉尼斯世界紀(jì)錄。在國外早有人將爬樓梯的臺階運(yùn)動稱為'運(yùn)動王'。美國博士研究調(diào)查，登一級樓梯可延長生命4秒鐘。

樓梯機(jī)介紹

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首先，從登山機(jī)的功能使用上來說，登山機(jī)鍛煉使用的方法很簡單，只要踩到踏板上雙腳相互交替兩次，機(jī)器就會自動顯示。樓梯機(jī)的優(yōu)勢以下是北京奧力來健身有限公司為您一起分享的內(nèi)容，北京奧力來健身有限公司專業(yè)供應(yīng)樓梯機(jī)，歡迎新老客戶蒞臨。然后再根據(jù)訓(xùn)練目的輸入阻力值就可以了。如果只想減肥的話，可以把阻力調(diào)到8-12。時間保持在30-40分鐘就會達(dá)到很好的減肥效果。心率保持在130-140/分鐘之間。如果想提高心肺功，阻力調(diào)到6-8，堅持20分鐘就會有很好的效果。心率保持在100-120/分鐘之間。

初學(xué)者如何使用登山機(jī)？

很多初學(xué)者不易掌握要領(lǐng)，因為踏板會不斷的下降，要支持你的身體重量，你需要不斷的向上攀升，如果你的腿部受過傷或力量不足，要先在其他健身器材適應(yīng)一段時間再用登山機(jī)，初次使用時如果請到專業(yè)人員指導(dǎo)，可以讓你更快的掌握正確的動作。

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