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高纖維素食用菌：銀耳、、香菇、猴頭菇等食用菌類,含有豐富的纖維素,天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,幫助新媽媽重建身體系統(tǒng)。多吃食用菌還可為新媽媽的健康加分

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生化湯粥的做法雖然簡單，生化湯是產(chǎn)婦坐月子時(shí)必不可缺的營養(yǎng)。生化湯配方出自清代著i名醫(yī)家傅山的《傅青主女科》。古載：婦女產(chǎn)后多虛多瘀。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動(dòng)物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產(chǎn)后貧i血。其生化湯中補(bǔ)i血活i血，活i血行i氣，桃仁活i血，炮姜溫經(jīng)止血，補(bǔ)脾益i氣，緩和藥性。諸藥合用，治i療產(chǎn)后血虛、寒邪乘虛而入、寒凝血瘀，留阻胞宮至不行，小腹冷痛。方以溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血化i瘀為主，使新血生、瘀血化，生生化化，去瘀生新，故名生化湯。

生化湯是產(chǎn)婦在新生兒一娩出時(shí)，立即要喝的“填腹”補(bǔ)品。具有養(yǎng)血、活i血、產(chǎn)后補(bǔ)i血、祛、收縮，并使全身筋骨放松，讓被驚動(dòng)的內(nèi)臟能迅速回復(fù)歸位之功效。