說到心理咨詢,就聯(lián)想到心理不正常嗎?在美國, 接受心理咨詢是自信和富有的象征,這一點我們經(jīng)常能從各種電影和美劇中感覺到。也許這篇文章能令你有所改觀。

德國著1名心理治1療大師NossratPeseschkian指出:那些自認(rèn)為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者,而心理健康者正是那些敢于面對心理問題的人。

美國人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環(huán)境不適、人格1障礙之類的問題,首先想到的就是心理工作者。大多數(shù)美國人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征,心理咨詢已成為他們醫(yī)1療保險中的一部分。在美國,幾乎每一個中產(chǎn)階級都有自己的心理顧問,有人這樣形容說:美國成功人士的臂膀是由兩個人扶持的,一個是法律顧問,一個心理顧問。5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦,改善你應(yīng)對挫折的方法。

早在1963年,美國總1統(tǒng)肯尼迪便親自簽署了“關(guān)于設(shè)置社區(qū)心理衛(wèi)生中心的文件”,并將這一文件以法案的形式提交國會批準(zhǔn)通過。自此以后,大大小小的心理輔導(dǎo)和治1療機(jī)構(gòu)便迅速在美國城鎮(zhèn)發(fā)展起來。

當(dāng)今美國社會,不僅普通美國公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當(dāng)勞那樣自然、簡單,就連堂堂美國總1統(tǒng)也擁有自己的心理顧問。據(jù)統(tǒng)計,每500個美國人中就有一名心理咨詢師,30%的美國人定期做心理咨詢,80%的人會不定期去心理診1所。難怪美國著1名心理學(xué)家杜·舒爾茲稱美國人是世界1上“最自信、最講究實際的人。可以給自己定一個計劃，先和熟悉的人交談，然后循序漸進(jìn)，最后達(dá)到和陌生人交談的水平?！?

病因：受過冷落和傷害

安全感并不是與生俱來的“上帝的禮物”,而需要在后天慢慢培養(yǎng)。缺乏安全感的人,往往有下面一些經(jīng)歷。

1、家庭氛圍差。英國心理學(xué)家約翰·鮑爾比認(rèn)為,六至二十四個月的嬰幼兒與父母的關(guān)系決定其成年后的安全感。假如得不到母親的悉心照料、需要得不到滿足、啼哭無法得到回應(yīng),孩子就難以產(chǎn)生基本的信任感。兒童時期,如果父母經(jīng)常爭吵、情緒陰晴不定、教育方式粗暴等,孩子的心靈長期被緊張、恐懼、不安折磨著,久之也容易缺乏安全感。在美國,接受心理咨詢是自信和富有的象征,這一點我們經(jīng)常能從各種電影和美劇中感覺到。

2、曾被傷害過。比如,有過失戀經(jīng)歷的人可能會在下一段戀情中疑神疑鬼。曾經(jīng)歷過貧窮的人可能會對金錢的匱乏心有余悸,進(jìn)而不擇手段地“撈錢”。曾在深夜被暴1徒襲1擊過的人可能對黑暗產(chǎn)生恐懼。還有人總被批評、否定,容易缺乏自信,于是會對未來充滿焦慮,凡事希望穩(wěn)妥保險,害怕生活失控?？焖佟⒊掷m(xù)滿灌法有時又稱為集中練習(xí)，即反復(fù)暴露練習(xí)而沒有太多的間歇時間休息，以取得更好的適應(yīng)效果。

盡管安全感更多是自己的事兒,但有一些人和事容易讓人感到不安全。首先,一個熟悉的人,言行與往常不一致,比如性格溫順的同事突然暴跳如雷,原本如膠似漆的戀愛對象突然不冷不熱等。其次,言行舉止與眾不同的人,比如表情陰冷、成天不說話、愛穿奇裝異服者,這種“不按常理出牌”的表現(xiàn)容易給大家?guī)聿话踩?。小貼士：男士剪個帥一點的發(fā)型，女士化個淡妝，把自己打扮得精神一點，可以提高自己的自信哦。

心理咨詢

折疊按咨詢的規(guī)模1、個體咨詢 2、團(tuán)體咨詢折疊

按咨詢時程1、短程咨詢 1~3周

2、中程咨詢 1~3月

3、長期心理咨詢 3月以上折疊

按咨詢形式1、門診心理咨詢 2、電話心理咨詢 3、互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢

任務(wù)目標(biāo)折疊任務(wù)心理咨詢總體任務(wù)：提高個人心理素質(zhì)，使人健康、愉快、有意義地生活下去,簡單來說就是助人自助。心理咨詢第一任務(wù)：幫助求助者認(rèn)清自己的內(nèi)、外世界。

在人本主義那里，并非反對行為主義的具體目標(biāo)，而是認(rèn)為這些具體的目標(biāo)應(yīng)該服從于一個更大的目標(biāo)，否則這種改變是有限的、非根本性的。

在行為主義那里，也并非反對人本主義的一般目標(biāo)，而只是覺得宏大的目標(biāo)應(yīng)該分解為更具體、可操作的小目標(biāo)，否則有可能由于目標(biāo)太大、太一般化而無所適從，不知從何做起，如何評定。

建立關(guān)系折疊主要內(nèi)容1、咨詢關(guān)系：指心理咨詢師與求助者之間的相互關(guān)系。

2、心理咨詢的核心內(nèi)容：建立良好的咨詢關(guān)系。

3、對確立咨詢關(guān)系起關(guān)鍵作用的因素是第一印象。