永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

門(mén)上單杠，價(jià)格便宜一些適合入門(mén)級(jí)健身達(dá)人，這種門(mén)上單杠一般有兩種一種需要打孔，麻煩但安全，一種是免打孔，美觀，但要注意的就是使用期間一定要把安全螺絲擰緊避免滑落造成損傷。

家用單杠規(guī)范安裝的話(huà)就是安全的，一定要注意很大程度地旋緊棍子，讓手在摩擦力比較大的狀態(tài)下去擰。每做2-3組之后再加固一下，以防止松懈的可能性，因?yàn)橹吸c(diǎn)會(huì)在使用過(guò)程中不斷地變松。

隨著你深入引體向上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的引體向上已經(jīng)滿(mǎn)足不了你增肌的要求。你就會(huì)更換其他方法來(lái)加重訓(xùn)練，可是效果依舊不理想。引體向上是訓(xùn)練上身肌群的有效方式，它可以幫助我們擁有寬厚的背部、打造強(qiáng)有力的臂膀，甚至是胸肌。

對(duì)于形體愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，與其追求下巴過(guò)桿，不如更關(guān)注動(dòng)作下放的幅度(許多人并不敢下放得足夠深，因?yàn)樗ε路诺锰途驮僖怖黄饋?lái)。)你在引體底部能放得多深會(huì)直接影響到斜方肌下部和背闊肌下部的拉伸(刺激)效果。