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    睡眠不足 

       優(yōu)良的睡眠質(zhì)量針對(duì)健康的概念是十分關(guān)鍵的。研究表明，睡眠不足與很多病癥相關(guān)，包含和心臟疾病，由于大家的身體也有著自身的晝夜節(jié)律，也稱為生物鐘。生物鐘可危害大家的人的大腦、身體和女性，使我們維持警惕和保持清醒，但它也可以告知大家的身體何時(shí)該睡著了。 

      腸胃也有著一個(gè)相近的晝夜節(jié)律。睡眠不足、翻班和進(jìn)餐很晚都是會(huì)攪亂大家的生物鐘，青海腸道健康品，青海腸道纖維素，青海腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素，西寧腸道健康品，西寧腸道纖維素，西寧腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)腸道菌群造成危害危害。2016年的一項(xiàng)科學(xué)研究初次探尋了短期內(nèi)睡眠剝奪對(duì)腸道菌群構(gòu)成的危害，科學(xué)研究在9位試驗(yàn)者中較為了兩晚睡眠剝奪（每天晚上奪走大概4鐘頭）和兩晚正常睡眠（8.5鐘頭）中間的差別。

     兩晚睡眠剝奪可造成腸道菌群的細(xì)微轉(zhuǎn)變 ，造成一些與增加體重、、2型和脂肪分解相關(guān)的病菌進(jìn)化速率提升。盡管這般，睡眠剝奪對(duì)腸道菌群的危害仍是一個(gè)新的研究領(lǐng)域，睡眠不足和睡眠質(zhì)量不好對(duì)腸道菌群的危害仍必須更進(jìn)一步的科學(xué)研究。 小貼士：身體有著24小時(shí)晝夜節(jié)律，稱為生物鐘。睡眠剝奪可以毀壞這類晝夜節(jié)律，對(duì)腸道菌群造成危害的危害。

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       腸道“擁擠”的傷害

      總的來(lái)說(shuō)，擁堵代表著哪些？？？ 代表著晚到?。。?這一月的滿勤又沒(méi)有了 社畜痛哭流涕??！ 大家身體也是一樣的大道理，如果我們不立即輸通大家的腸道，會(huì)對(duì)身體造成傷害。 

     腸道“擁擠”的傷害 腸道神經(jīng)功能紊亂 嚴(yán)重會(huì)使人有腹腔下墜感、肚脹、腹疼等難題，還非常容易出現(xiàn)直、痣瘡、潰爛、腸胃混亂，乃至引起。 青海腸道健康品，青海腸道纖維素，青海腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素，西寧腸道健康品，西寧腸道纖維素，西寧腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素。令人越長(zhǎng)越丑 經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致留駐腸道時(shí)間長(zhǎng)，腸油沉積太多而導(dǎo)致消化吸收，進(jìn)而造成皮膚暗沉、起痘、起斑等病癥。不可以立即排出來(lái)身體，還會(huì)繼續(xù)比較嚴(yán)重危害身體的一切正常新陳代謝，不利減肥瘦身，也很有可能會(huì)導(dǎo)致小肚腩。

富含膳食纖維的常見(jiàn)食物，青海腸道健康品腸道健康品公司電話

富含膳食纖維的常見(jiàn)食物：

（1） 粗糧類，比如全麥?zhǔn)称?、糙米、小米、玉米、高粱米、燕麥等?

（2） 淀粉類蔬菜，比如地瓜、芋頭、土豆類等可適量作為主食食用的薯類；

（3） 豆類，比如紅豆、綠豆、黃豆都是很好的選擇，連皮一起吃；

（4） 菌類、海藻類食物也是膳食纖維含量豐富的食物，如香菇、木耳、海帶等。青海腸道健康品，青海腸道纖維素，青海腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素，西寧腸道健康品，西寧腸道纖維素，西寧腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素。

這些食物不僅有利于我們腸道健康，而且它們本身是非常好的瘦身食物，具有高飽腹感，產(chǎn)生熱量少，緩解，防止脂肪堆積等特點(diǎn)。