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產(chǎn)后私1處變松怎么辦?為你支招
實(shí)際上,解決這個(gè)問(wèn)題的辦法很簡(jiǎn)單,那就是堅(jiān)持鍛煉,特別是要有意識(shí)地做收縮肌肉的鍛煉。此外,鍛煉臀部,大腿,骨1盆肌肉也可以增加陰1道的彈性。建議你做下面這些鍛煉:
一、提肛鍛煉
感受到便意的時(shí)候會(huì)憋住一段時(shí)間,并做提肛運(yùn)動(dòng)。定期重復(fù)如此練習(xí),能有效鍛煉骨1盆肌肉。
二、收縮運(yùn)動(dòng)
把手洗凈,仰臥床上,使身體保持放松狀態(tài),將一個(gè)手指輕輕插入私1處,然后收縮私1處夾住手指,保持放松3秒鐘,然后重復(fù)練習(xí)幾次。人體適應(yīng)之后,收縮活動(dòng)的時(shí)間會(huì)慢慢延長(zhǎng)。
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縮陰藥是指具有能夠使女性陰i道緊縮功能,防治女性陰i道細(xì)胞衰老導(dǎo)致的陰i道松弛以及其他婦i科病的藥i物??s陰藥臨床上多采用外用產(chǎn)品??s陰產(chǎn)品就來(lái)說(shuō)按類別可以分為兩大類:西藥和中藥,按性狀可以分為:內(nèi)服藥、外用藥及縮陰液注i射法。
縮陰液在使用過(guò)程中的反應(yīng):
1、有豆腐渣樣排出:沉積在子1宮褶皺沒(méi)有排出的垃圾及陰1道炎殘留的分泌物。
2、用了外1陰瘙1癢:因?yàn)楫a(chǎn)品有消1炎、殺菌、排1毒的效果,體質(zhì)越寒的女性,表現(xiàn)越明顯。早晚外噴或盆浴洗外1陰,連續(xù)使用此現(xiàn)象會(huì)消失。
3、月經(jīng)推后或提前:血虛或shen氣不足,調(diào)理過(guò)程中造成月經(jīng)推后或提前,用一段時(shí)間后,月經(jīng)會(huì)恢復(fù)正常的。調(diào)整時(shí)間的長(zhǎng)短因個(gè)人的身體差異而決定的。
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許多女性都認(rèn)為,私i處越洗越干凈,但事實(shí)上私i處并不需要每天都清洗,特別是在經(jīng)期,或者懷孕期間,或者有不明原因的外i陰瘙i癢等情況,更要注意做好私i處護(hù)理,那么私i處怎么護(hù)理才健康呢?
1、清潔私i處的正確步驟
清潔次數(shù)-每天一次就行。
清潔方法-較好用淋浴器,用溫水清洗,如果沒(méi)有淋浴條件,可以用盆代替,但要盆。
清潔的次序:先洗手,然后向后清洗外i陰,再洗大陰i唇,較后洗肛i門周圍和肛i門。
清潔液-可以使用健康清潔的清潔用品進(jìn)行消毒和消毒,但通常用水清洗即可。
2、勤做縮陰運(yùn)動(dòng)
收緊盆腔附近的肌肉和肌群,采用抑制排尿的方法,每次維持2秒以上,一天三次,每個(gè)月堅(jiān)持15天,這樣不僅能保持陰i道緊致,而且可以促進(jìn)陰i道內(nèi)壁的血液循環(huán),增加其敏感性。