每個(gè)人都希望能夠擁有苗條健碩的身體，所以希望會(huì)通過走捷徑的方式來減肥，盲目的追求減肥藥，雖然能夠快速的降低體重，但是會(huì)對身體帶來一定的傷害。素水餃 蜂蜜水需要準(zhǔn)備的食材有黑*耳、胡蘿卜、土豆泥、雞蛋、芹菜、杏鮑菇、大蒜、鹽等，首先將杏鮑菇切成絲狀，放入微波爐里面開高火15分鐘。藥減肥的危害有哪些？1、容易引起反彈90%通過藥減肥的人群會(huì)出現(xiàn)反彈的問題，因?yàn)闇p肥藥會(huì)讓人們長時(shí)間腹瀉，減少了脂肪及膽固醇的沉積，終達(dá)到了減肥的功效。雖然短時(shí)間內(nèi)能夠讓體重大幅度下降，只要患者停止吃藥之后就會(huì)增加身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，引起反彈。

隨著物質(zhì)的滿足，大多數(shù)人開始變得肥胖起來，而科學(xué)表明世界肥胖人群已經(jīng)達(dá)到了5.6%，而中國也有著2.5%的數(shù)據(jù)，可見肥胖已經(jīng)成了趨勢。減肥午餐也要做到食物的多樣性，如果食物單一，自然就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，影響人體的新陳代謝，這樣會(huì)讓脂肪消耗的速度變慢，影響減肥效果。然而肥胖卻非常容易引起各種疾病，那么如何減肥就成了今天所有肥胖人群迫在眉睫的問題！有人說減肥可以用節(jié)食方法，不可否認(rèn)，節(jié)食是見*快的一種，越是體重過重，身體過胖的人，一頓兩頓不吃*見影，然而節(jié)食，實(shí)際上減掉的并非是脂肪，而是身體的營養(yǎng)和水分減少了。

很多想要減肥的寶寶可能都嘗試過節(jié)食減肥，雖然剛開始體重會(huì)變輕，但只要你后期稍稍恢復(fù)飲食馬上就反彈回去了，甚至可能會(huì)比比之前更重，所以說減肥一定要有靠譜的方法，除了要多多運(yùn)動(dòng)之外，也要根據(jù)自己的情況做一些減肥的食譜！其實(shí)這樣對減肥是非常不利的，自己一方面運(yùn)動(dòng)，身體的代謝就會(huì)加快。下面就來推薦一些既減肥又能美容的食譜：

1、海帶蘿卜湯

食材：海帶100克，桂花10克，姜5片，蘿卜300克。

做法：把蘿卜削皮切成滾刀塊，鍋中放入1500毫升的水大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火慢慢熬，直到蘿卜、海帶煮熟爛即可。

功效：海帶富含碘鉀，能幫助消除水腫，蘿卜本身具有消食的功效，非常適合減肥的人吃哦！

2、番茄土豆絲

食材：西紅柿一個(gè)、土豆一個(gè)。

做法：先把西紅柿切小塊、土豆削皮后滾水中過一遍（洗去多余淀粉），鍋放油燒熱后放番茄翻炒出汁接著加入土豆絲快速翻炒，后放適量的鹽、半湯匙生抽翻炒均勻就可以出鍋食用啦！

功效：西紅柿土豆絲本身熱量很低，兩者結(jié)合能去除身體中多余的脂肪和水分