柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩的一些好處：

跳繩有減肥瘦身的效果，跳繩可以說(shuō)是一項(xiàng)全身型的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到臀部、腰腹部、腿部等遍布全身的肌肉群。曾經(jīng)有相關(guān)研究說(shuō)明，15分鐘的跳繩運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于慢跑30分中所帶來(lái)的熱量消耗，能達(dá)到非常不錯(cuò)的瘦身效果，還能有效提高身體的靈活性與協(xié)調(diào)性。

山東柏年教育裝備有限公司主要產(chǎn)品有：軟式器材，定向越野套材，藝術(shù)體操用品，體操器材、田徑器材、球類(lèi)器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來(lái)進(jìn)行選購(gòu)！

小編分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩注意事項(xiàng)：

1.跳繩的場(chǎng)地可選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地跳繩，切莫在硬水泥地上進(jìn)行，以免損傷關(guān)節(jié)和引起頭暈；

2.跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟用力協(xié)調(diào)，防止受傷。

以上就是對(duì)藝術(shù)體操跳繩--跳繩注意事項(xiàng)的介紹，感謝大家的觀看，有任何關(guān)于藝術(shù)體操跳繩的問(wèn)題，歡迎與我們公司合作！

繞：即身體某一部位移動(dòng)范圍在180°以上、360°以下的弧形動(dòng)作。如兩臂經(jīng)前向上繞至后上舉。

繞環(huán)：即身體某一部位移動(dòng)范圍在360°或360°以上的圓形動(dòng)作。繞環(huán)動(dòng)作主要有以肩為軸的大繞環(huán)、以肘為軸的中繞環(huán)、以腕為軸的小繞環(huán)、軀干繞環(huán)、頭頸繞環(huán)等。

彈性（動(dòng)）：即身體某一部位的關(guān)節(jié)有節(jié)奏地連續(xù)完成屈和伸的動(dòng)作。如兩腿彈動(dòng)。

轉(zhuǎn)體：即身體繞垂直軸轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。動(dòng)作的名稱(chēng)是由轉(zhuǎn)體時(shí)的身體姿勢(shì)決定的。如單腳站立轉(zhuǎn)體、雙腿交叉轉(zhuǎn)體等。

藝術(shù)體操的主要項(xiàng)目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項(xiàng)，它吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質(zhì)，從心理和生理角度來(lái)看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現(xiàn)代女性歡迎的運(yùn)動(dòng)。

19世紀(jì)末出現(xiàn)有音樂(lè)伴奏的各種身體動(dòng)作練習(xí)，20世紀(jì)初，瑞士日內(nèi)瓦音樂(lè)學(xué)院教師雅克·達(dá)爾克羅茲創(chuàng)編的韻律體操，將身體練習(xí)與音樂(lè)結(jié)合起來(lái)，并從一開(kāi)始的徒手發(fā)展為使用輕器械的形式，1962年被國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)確定為比賽項(xiàng)目，1963年舉辦首屆世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽，1984年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。小編分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩的一些好處：跳繩還能夠增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)功能,鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度。