對(duì)于鈣產(chǎn)品的補(bǔ)充，我們應(yīng)該合情合理，不能隨意補(bǔ)充，那樣可能對(duì)我們的身體造成不好的影響，所以就先讓螯合鈣代加工廠家佰諾生物帶您來(lái)簡(jiǎn)單看一下如何合理補(bǔ)鈣吧。

食物中的草酸攝入過(guò)多，會(huì)影響鈣的吸收；人體對(duì)鈣的吸收與鋅、鐵存在競(jìng)爭(zhēng)性，如果同時(shí)服用不僅會(huì)抑制鋅和鐵的吸收，也會(huì)干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑應(yīng)該單獨(dú)服用。如果需要補(bǔ)充其他元素，時(shí)間建議錯(cuò)開，間隔2小時(shí)以上。

補(bǔ)鈣對(duì)于我們的身體是比較重要的，也是一個(gè)重要的事情，那么就先讓螯合鈣代加工廠家佰諾生物給您來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下補(bǔ)鈣的時(shí)候需要注意什么吧。

1.服用鈣劑的同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

2.鈣與奶制品不可同服。牛奶中加入鈣很容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，也不易被消化。

3.不與油脂類食物同吃。油脂分解脂肪酸鈣與脂肪酸結(jié)合后不易被腸道吸收，會(huì)隨大便排出體外。

鈣產(chǎn)品是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若是身體需要的時(shí)候，我們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，那么就先讓螯合鈣代加工廠家佰諾生物給您來(lái)簡(jiǎn)單講解一下補(bǔ)鈣的基本知識(shí)吧。

1.

可以吃維生素D，維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，單純的吃鈣片吸收的鈣會(huì)少一些。

2.

補(bǔ)鈣要多曬曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)可以獲取維生素D，維生素D可以幫助吸收鈣。

3.

同時(shí)也要避免食用影響鈣吸收的食物。比如含草酸多的食物，菠菜等，要少吃鹽，少吃油脂類食物。