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許多女性在完成生產(chǎn)任務后，都會出現(xiàn)松弛的問題，這將對以后的產(chǎn)生很大的影響，甚至導致不和諧，影響夫妻感情、家庭和諧。所以，松弛之后就要想辦法解決，重新實現(xiàn)從前緊縮，還原以前美妙的快感，下面三個方法可以幫你。

一、“收肛提氣”養(yǎng)生功法

早、晚在空氣新鮮的地方，深吸一口氣，同時如忍大、小便狀收縮，如此反復100次以上。i等習慣之后，有時間可以練習以上的練習，次數(shù)不限。經(jīng)一段時間的鍛煉后，肌肉的張力會大大提高，周圍的肌肉會變得豐實、有力，松馳可不藥而愈。

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二、“中斷排尿”訓練

在排尿過程中要中斷練習，在排尿的時候進行一半不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。而且反復的。經(jīng)一段時間的鍛練后，周圍肌肉的張力增加，松弛現(xiàn)象得到改善。

三、緊縮術(shù)

如果適量的運動也不能彌補松弛的遺憾，甚至出現(xiàn)壁膨出的女性，就應該盡早去醫(yī)院做收縮手術(shù)。如今，越來越多的女性開始接受緊縮手術(shù)，因為的質(zhì)量與家庭的和諧、幸福密切相關(guān)，高質(zhì)量的對于夫妻雙方的健康和家庭的穩(wěn)定至關(guān)重要。

所以，女性朋友有過松弛的癥狀，還是要注意，如果是生理性的，可以通過前兩種方法來改善?？赡苁菄乐氐乃沙冢灿锌赡芤鹉蝾l等疾病，所以需要及時。如果選擇鏡的話，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，以確保安全性和。

使用產(chǎn)品不影響日常生活和同i房，但使用后，對陰i道肌肉的修復仍處于非常細嫩和緊繃的狀態(tài)，在同i房時切忌過分劇烈，以免損傷。

兩個女人都不會有陰i道松弛這個問題。但是，隨著年齡的增長，婦女在生育和性i行為的影響下，會產(chǎn)生一種生理現(xiàn)象。已有調(diào)查表明：超過85.3%的成年女性有不同程度的陰i道問題，其中，已婚女性的陰i道問題比例zui高，達到92.18%，而且這一數(shù)字在逐年上升。

盡管陰i道松弛的嚴重程度各不相同，但危害無一例外。并且即使是不嚴重的松弛，但如果不能及時緊致還是會變得嚴重，所以及時就顯得尤為重要。

有一次網(wǎng)上也有一篇關(guān)于產(chǎn)后媽媽陰i道松弛問題的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)陰i道松弛的危害真的很大。

用產(chǎn)品時的注意事項可了解。

不同的陰i道松弛程度，所花的時間也不一樣，除了要保持耐心，還要結(jié)合自己陰i道松弛程度來選擇合適的產(chǎn)品。

陰i道松弛后容易進入細菌，引發(fā)婦科i疾病，影響陰i道恢復，因此平時一定要注意陰i道衛(wèi)生。此外還可以在使用產(chǎn)品前用溫水清洗外i陰。

在縮陰術(shù)中，提肛運動是一種較為普遍的鍛煉方式。今日小編為您介紹一下提肛運動的正確做法，只要能正確地進行鍛煉，長期堅持就能讓您越來越緊！

提肛動作提示

注意鍛煉的時間和頻率。

每天提肛運動1~2次，每次30下，每次5分鐘。再堅持以下時間提肛效果會更好。晚上睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后接著提肛16次；做體力勞動時，還要注意提肛；性i生活后也應提肛16次。

嚴重松弛與產(chǎn)品的配合

盡管都是陰i道的放松，但放松的程度卻有輕重之分。假如是嚴重的肛i 門松弛問題只靠肛i門運動作用有限，如果太過依賴反而會貽誤的zui佳時機，所以才需要產(chǎn)品的幫助。

聯(lián)合陰i道松弛癥結(jié)可以發(fā)現(xiàn)，如果想要收緊致，就需要刺激老化的陰i道細胞，修復受損陰i道彈性纖維。由于陰i道的彈性被“彈性纖維”所決定。而陰i道松弛癥患者的“彈性纖維”斷裂，使陰i道彈性纖維網(wǎng)破i裂，是引起陰i道松弛的zui主要原因。