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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那么就會(huì)讓身體攝入過(guò)多的熱量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個(gè)小時(shí)。

認(rèn)真地思考“為什么要瘦”的原因，然后再著手減肥。

許多人常常把減肥掛在嘴上，但這樣就不會(huì)瘦下來(lái)。傳說(shuō)衣著不合身，天天都覺(jué)得水腫厲害，認(rèn)知型的人列舉出的問(wèn)題和現(xiàn)在體型引起的不變，有這樣的認(rèn)知后才會(huì)有明確的目標(biāo)，才能找到正確的減肥方法。開(kāi)始覺(jué)得自己胖了，是時(shí)候去減肥了。

在一公里之內(nèi)的旅行，必須要步行，不打車(chē)，不坐公交。通常上下樓，如果樓層太高的話，可以不做電梯，盡量走樓梯。當(dāng)你爬樓梯時(shí)，盡量?jī)刹阶?，能鍛煉大腿和臀部肌肉。例如，做地鐵的我，從不做電梯的工作，總是爬樓梯哈哈。在辦公室中，少發(fā)郵件，多去彼此的辦公室或辦公室里面對(duì)面的討論，不僅可以增加活躍度，也可以提高生產(chǎn)力。

不節(jié)食不節(jié)食不能節(jié)食。如此瘦，不僅會(huì)使你的身體基礎(chǔ)代謝變差，還會(huì)變成喝涼水也會(huì)變胖的體質(zhì)；而且，身體抵抗力差，容易生病(大家都知道我說(shuō)的！)！而且，靠節(jié)食瘦身的女生不好看(我個(gè)人觀點(diǎn))，虛弱無(wú)力，面容憔悴，真的不好看！事實(shí)上，我國(guó)居民的飲食寶塔給出了很好的指引。