隨著年齡的增長(zhǎng)，我們很多的老人家都會(huì)慢慢開始了自己的養(yǎng)生之道；會(huì)考慮在什么季節(jié)吃什么食品才是對(duì)自己身體有健康的?對(duì)身體才是蕞為營(yíng)養(yǎng)的?那么究竟食品對(duì)我們老人家有幫助的呢？下面讓我們一起跟隨養(yǎng)老院來看看那些食品對(duì)我們身體有營(yíng)養(yǎng)吧。

1、銀杏

銀杏具有很高的藥用價(jià)值,對(duì)防止腦部疾病的功效也非常強(qiáng)。

2、雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)是蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有健腦益智的功效。

3、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。

4、堅(jiān)果

當(dāng)零食在兩餐之間,老年人可進(jìn)食少量的零食,既增加生活,又增加營(yíng)養(yǎng),而且還可緩解緊張情緒。零食可選用水果和堅(jiān)果.若水果放在餐后吃,便可單吃堅(jiān)果。堅(jiān)果可選用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、開心果等,這些食品富含蛋白質(zhì)和亞油酸,亦可延緩衰老。堅(jiān)果外有硬殼.不必?fù)?dān)心殘留等安全問題。

康達(dá)養(yǎng)老院小編帶你了解一下老人保養(yǎng)的黃金時(shí)間

如果太陽不是太強(qiáng)烈，老人可短時(shí)間曬曬后背，幫助身體合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。夏天炎熱，曬太陽時(shí)間不要過長(zhǎng)，以免中暑和曬傷。

晚飯后半小時(shí)。這是散步鍛煉的好時(shí)光，進(jìn)行30分鐘左右，可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少脂肪堆積。

此外，在一天的尾聲，老人不妨用泡腳的方式來保養(yǎng)。泡腳能使經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。特別是腳底的涌泉穴，是經(jīng)的首穴，經(jīng)熱水刺激后，可消除一天的疲勞，補(bǔ)充氣。泡完腳，老人可用雙手掌心輪換著對(duì)腳進(jìn)行按1摩揉搓，還可請(qǐng)家人幫忙，自上而下捶叩背部。

當(dāng)前，隨著人口老齡化的不斷加快，人們養(yǎng)老觀念的不斷更新，養(yǎng)老方式日趨多元化，養(yǎng)老市場(chǎng)日益活躍，各種養(yǎng)老院、養(yǎng)老院機(jī)構(gòu)如雨后春筍般開設(shè)，私立的、公立的、-居家型的……面對(duì)五花八門的養(yǎng)老院，我們?nèi)绾螢槔先诉x擇蕞適合蕞放心的養(yǎng)老院呢？

一、從自身經(jīng)濟(jì)實(shí)力選擇

經(jīng)濟(jì)條件是基礎(chǔ)。老人要結(jié)合自身身體狀況，在經(jīng)濟(jì)能力能承受的前提下，選擇設(shè)施與服務(wù)都能達(dá)到心理預(yù)期的養(yǎng)老院。其中，服務(wù)和管理到位、設(shè)施完善安全、護(hù)理水平專業(yè)、交通方便等，都是要考慮的因素。

二、從機(jī)構(gòu)自身?xiàng)l件選擇

1.規(guī)模大?。翰榭答B(yǎng)老院的規(guī)模大小，只有達(dá)到一定的規(guī)模標(biāo)準(zhǔn)，相關(guān)的配套設(shè)施和管理服務(wù)才能具備,才能更好地為老人提供全方面周到的服務(wù)。蕞好選擇100張床位以上的養(yǎng)老院。

2.規(guī)章制度：查看養(yǎng)老院各項(xiàng)制度的制定和執(zhí)行，選擇能體現(xiàn)“以人為本，老人至上”的服務(wù)理念的養(yǎng)老院。

在選擇養(yǎng)老院時(shí)，不僅需要對(duì)養(yǎng)老院的服務(wù)和水平進(jìn)行考察，生活環(huán)境也是非常重要的一項(xiàng)。養(yǎng)老院在建造的時(shí)候，就需要考慮到生活環(huán)境的布局，通過合理的布局來提升養(yǎng)老院的生活環(huán)境。

1、首先，衛(wèi)生的問題很重要，即使養(yǎng)老院修建得再好，如果衛(wèi)生環(huán)境沒做好，就會(huì)非常影響老年人的居住環(huán)境和身體健康。養(yǎng)老院的活動(dòng)大廳和休息場(chǎng)所需要保證通風(fēng)透氣，使室內(nèi)的空氣保持流通，讓老年人在活動(dòng)或休息時(shí)，都能呼吸到新鮮空氣。室內(nèi)環(huán)境盡量選擇陽光能夠照射的位置，或者建造一個(gè)陽光房，老年人喜歡曬太陽，也需要經(jīng)常曬太陽，對(duì)老年人的身體健康有幫助。

2、養(yǎng)老院是老年人們的生活起居場(chǎng)所，所以在老年人的起居室里可以放置一些書畫或者書籍，不僅能夠很好的點(diǎn)綴室內(nèi)的環(huán)境，還可以增加一些文藝氣息，讓老年人在休息的時(shí)候，可以看看書，保持一個(gè)愉悅的心情很重要。