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葡萄

　　說到什么水果能夠有效的安胎的話，非葡萄莫屬了，因?yàn)槠咸牙锩婧泻芏嗟挠袡C(jī)酸、卵磷脂，同時(shí)還有大量的鐵、磷、鈣元素，幫助女性很好的做到補(bǔ)，如果是孕媽媽食用的話還可以幫助胎兒的發(fā)育。

在谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

忌吃山楂

　　山楂開胃消食,很多人都愛吃,尤其是當(dāng)懷孕后,常伴有的惡心、食欲低,都愿意吃山楂來開胃,但是處于備孕期的女性還是少吃為妙,山楂對(duì)女性有興奮作用,會(huì)刺激收縮,嚴(yán)重則導(dǎo)致流。備孕期不能貪吃山楂,因?yàn)?當(dāng)胎兒著床時(shí)并無任何反應(yīng),你只有等到有妊反應(yīng)是才知道自己懷孕了,這時(shí)胎兒早已著床。

次數(shù)：當(dāng)母親在懷孕期間腫脹時(shí)，胃腸功能在生產(chǎn)后沒有恢復(fù)正常，所以少吃多吃，每天吃五到六次。在一周，使用良好的消化和良好的液體食物和半液體食物的吸收，如粥，蛋撻，米粉，面條湯和各種湯。