怎樣知道小孩的視力如何？

答： 使用視力表。孩子到了3歲后就會辨別視力表的缺口，俗稱“比視力”，正常視力的小孩可以比到1.0。

兒童健康手冊列有視力檢測的項目，3歲以后就要做視力檢查。如果視力有問題，3至6歲是的黃金期，萬一父母忽略而未及時發(fā)現幼兒有，等視神經發(fā)育一旦完成，視力要再恢復正常就很困難了。

目前的視力表通用的有E字表和C字表，非英語系的國家常用的是C字表。

　恢復視力的方法有哪些，眼睛近視了怎樣恢復呢，下面小編為大家提供恢復視力的竅門有哪些，僅供大家參考。

　　1恢復視力的訓練方法

　　遠方凝視。找一處寬廣綠色草木的地方，兩眼睜開平視，不要瞇眼、眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。除了保守還有手術，具體方式的選擇及時機的選擇，需要在詳細檢查后制定。

　　晶體操。轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

　　轉眼法。選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。0D（近視600度）以上的近視，有遺傳因素，中年后病變可發(fā)生各種嚴重影響視力的。

讓“眼睛窗戶”變明亮的飲食

俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，我們生活中有很多食物都可以讓我的“窗戶”變得更加明亮，每個人都希望自己能有一雙“明亮動人”的眼睛，所以養(yǎng)出一雙好看的眼睛，可以試試多吃以下食物：

　　一、多吃高蛋白的食物

　　蛋白質是人體細胞必不可少的物質。

　　應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

　　二、多吃含維生素高的食物

　　具有調節(jié)神經等作用。

　　含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

　　三、多吃含磷脂的食物

　　這些食品是大腦的“能源”之一。

　　如蛋黃、蝦、核桃、花生、、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。