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嬰兒需要補(bǔ)DHA嗎

嬰兒需要補(bǔ)DHA嗎？答i案是肯定的。DHA對小寶寶的大腦發(fā)育和視i網(wǎng)膜發(fā)育都起著十分重要的作用。

DHA屬于長鏈多不飽和脂肪酸中的一種。成熟的哺乳動(dòng)物大腦脂質(zhì)的10%為DHA，為大腦中含量至高的脂肪。同蛋白質(zhì)、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養(yǎng)要素之一。日本兒童智商之所以高于歐美兒童，也在于日本兒童喜歡食用的海產(chǎn)品中DHA的含量極高。

DHA對兒童腦發(fā)育及行為的作用表現(xiàn)在以下方面：

1、DHA對寶寶腦神經(jīng)生長發(fā)育至關(guān)重要

人的大腦約有1011億個(gè)神經(jīng)元，這是大腦具有復(fù)雜功能及智慧的基礎(chǔ)。腦的發(fā)育要經(jīng)過細(xì)胞的增殖、分化、遷移、死i亡、突觸的形成與修飾等復(fù)雜過程，營養(yǎng)素和能量是腦發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。0～６歲是人大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營養(yǎng)素，DHA 可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成，使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞信息的速度加快；并能對傷亡的腦細(xì)胞起到明顯的修復(fù)作用。在妊i娠的至后三個(gè)月，胎兒腦部的DHA會(huì)增加3～5倍，從而對兒童的腦發(fā)育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金”。

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DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一種多元不飽和脂肪酸，在其化學(xué)結(jié)構(gòu)中有22個(gè)碳原子及6個(gè)雙鍵，因?yàn)榈趛i個(gè)雙鍵是位於自尾端算起第三個(gè)碳的位置，所以是屬於Omega-3系列的脂肪酸。DHA屬于人體必需脂肪酸之一。

DHA能和鈣片一起吃嗎

DHA能和鈣片一起吃，因?yàn)轸~i油本身就是有補(bǔ)鈣的作用的，服用DHA的時(shí)候還有加上其它的鈣片，如果不缺鈣的話就沒有必要補(bǔ)鈣。

飯后吃DHA和鈣片，鈣片會(huì)和食物油形成化學(xué)反應(yīng)，生成皂鈣，這樣很容易會(huì)便i秘;其次，菜里面含有草酸，鈣和草酸會(huì)形成沉淀草酸鈣，這樣不好。如果要服用DHA和鈣片，那么至好在臨睡前服用，因?yàn)檠}在白天含量較高，在晚上就會(huì)低，夜間由于鈣含量低，會(huì)刺激甲狀腺腺素分泌，令骨鈣分解加快，造成脫鈣現(xiàn)象，嚴(yán)重的話會(huì)使人體抽搐。另外，很多人建議臨睡前喝一杯牛奶，其實(shí)是有道理的，因?yàn)殁}和植物神經(jīng)有關(guān)，臨睡前喝鈣能提高睡眠質(zhì)量。

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女性懷孕期間是孕期，孕期內(nèi)孕婦一定要特別的注意自己的飲食健康，一定要積極補(bǔ)充懷孕所需要的各種營養(yǎng)。dha就是懷孕期間一定要積極補(bǔ)充的營養(yǎng)成分。dha補(bǔ)充充足才能夠更好的保證寶寶的健康聰明。那么孕期dha補(bǔ)多了有害嗎？

DHA補(bǔ)多了有壞處嗎

DHA對于胎兒大腦以及視網(wǎng)i膜的發(fā)育至關(guān)重要，因此很多孕婦都會(huì)在孕期補(bǔ)充DHA，以保證寶寶的健康成長，但是DHA并不是補(bǔ)充越多越好，過量補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致一系列副作用的發(fā)生。DHA與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免i疫i力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血i栓形成的作用，因此患有出血i性疾病、肝硬i化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

孕婦怎么補(bǔ)充DHA

從食物中攝?。呼~類和海鮮無疑是DHA至好、至值得推薦的來源。魚類和海鮮不但含有DHA，還提供優(yōu)i質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、鋅、碘等各種營養(yǎng)素，是孕期膳食結(jié)構(gòu)的重要組成部分。

選擇適合的孕婦奶粉：一般來說，除鮮牛奶外，孕婦奶粉加入了蛋白質(zhì)、糖類、DHA、3種礦物質(zhì)以及14種維生素。其營養(yǎng)價(jià)值高于普通奶粉或牛奶。一般推薦孕中期和末期孕婦選用孕婦奶粉。

注意補(bǔ)充DHA的含量以及時(shí)間：胎兒中i樞i神經(jīng)的發(fā)育從第3周開始，6個(gè)月時(shí)，大腦表面出現(xiàn)溝回，大腦皮質(zhì)的層次結(jié)構(gòu)已基本定型；8個(gè)月時(shí)，大腦皮質(zhì)更為發(fā)達(dá)，主要溝回已完全形成。