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訓練效果

跑步機屬于功能性運動，全身運動，運動方式多元化，完全負重，可模擬戶外跑。慢跑也可以有效的鍛煉下半身和腹部，通過高強度間歇訓練快速提升心率，達到鍛煉的效果。

如今越來越多人加入了健身大軍之中，有在健身房鍛煉的，也有通過戶外運動鍛煉的，當然家庭健身的人也逐漸增多。對于很多健身小白，想買一款室內健身器材卻不知如何選擇，

家用跑步機的保養(yǎng)方法

1.定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應當立即清除

家用劃船器也稱作劃船器是一種模擬劃船運動的健身器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。劃船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動，每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果，尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，家用劃船器的訓練都有非常好的效果。