正一健康是依托中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學為技術(shù)基礎(chǔ)的健康養(yǎng)生管理機構(gòu)，創(chuàng)辦者徐建選經(jīng)過二十余年中醫(yī)實踐沉淀，對身體問題的調(diào)理形成自己獨特而有效的技術(shù)方案。

正一健康管理為你介紹：關(guān)節(jié)扭i傷應先采用物理冷敷關(guān)節(jié)扭i傷，1-3天內(nèi)屬于急性期，不應馬上貼膏藥。因為用于扭i傷的膏藥具有活i血散i淤的作用，如傷后馬上就貼膏藥，不但達不到消i腫止i痛的目的，反而會使局部軟組織充血i腫脹、疼痛加重?！≌_的方法是，在皮膚無破損的情況下，應先用冷水沖洗患i處或用冰敷患i處。至少24小時后再熱敷或貼敷膏藥，這樣既可減輕疼痛和腫脹，又可縮短病程。

正一健康管理為你介紹：睡眠后，早晨醒來時應該感到頭腦清醒，神清氣爽。如果早晨醒來頭腦不清醒，反而昏沉沉的，或者有頭暈癥狀，提示可能患有頸丨椎病、雪脂增丨高等疾病。建議盡快到醫(yī)院做頭部、頸部CT檢查或者檢測雪脂等各種血液指標。

很多風丨濕骨病患者一般都是到忍無可忍的時候才會到醫(yī)院檢查，其實這是危險的，患者應該在患病初期就給予足夠重視，否則后果不堪設(shè)想，下面為大家介紹一些基本檢測方法，大家可根據(jù)以下一些方法在家進行自我檢測，有疾病征兆及時就醫(yī)。

正一健康管理為你介紹：加強鍛煉經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。 避免風丨寒濕邪侵襲要防止受寒、淋雨和受潮，身體各個關(guān)節(jié)注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。 注意勞逸結(jié)合臨床上，有些類風丨濕性關(guān)節(jié)丨炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復丨發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。