網(wǎng)球培訓(xùn)，怎樣才能打好網(wǎng)球，學(xué)習(xí)網(wǎng)球時(shí)需要練好哪些能力。在打網(wǎng)球時(shí)除了各項(xiàng)基本技術(shù)之外，有些能力是不可或缺的，我們?cè)诳淳W(wǎng)球職業(yè)比賽時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)以下幾種基本能力，每一個(gè)都是打好網(wǎng)球的前提。

首先是手眼協(xié)調(diào)，這個(gè)能力是基本的，我們?cè)诖蚓W(wǎng)球時(shí)的一大要求就是要時(shí)刻盯著網(wǎng)球。而手眼協(xié)調(diào)能力就是要求我們?cè)诖蚯虻臅r(shí)候能夠看準(zhǔn)球并打準(zhǔn)球，能夠清晰的判斷出球的落點(diǎn)，速度，力度，旋轉(zhuǎn)等，根據(jù)這些來及時(shí)做出反應(yīng)身體協(xié)調(diào)能力，這一點(diǎn)往往表現(xiàn)在我們打球時(shí)的動(dòng)作上，有些人在舉拍的時(shí)候動(dòng)作非常僵硬，這都是因?yàn)槿狈ι眢w協(xié)調(diào)能力，具備身體協(xié)調(diào)能力，我們才能做出合適的動(dòng)作。基礎(chǔ)技術(shù)能力，只有掌握了基礎(chǔ)技術(shù)能力，才能好的打球，要學(xué)好基礎(chǔ)技術(shù)，我們要先了解有哪些基礎(chǔ)技術(shù)，上旋球，平擊球，削球等都是要必須掌握的基礎(chǔ)技術(shù)。

喜愛網(wǎng)球的小伙伴們會(huì)發(fā)現(xiàn)，通常在一場(chǎng)網(wǎng)球比賽中開始是決定于網(wǎng)球發(fā)球的權(quán)，如果在剛開始的發(fā)球好的話，可以使得運(yùn)動(dòng)員在比賽中等一分，因此，也有句老話說如果要想看一個(gè)人網(wǎng)球打的好不好，可以從他的發(fā)球中看出來。

由上可以看出網(wǎng)球的發(fā)球是在網(wǎng)球中占有很大比例，一般來說網(wǎng)球的發(fā)球有三種方法，種是平擊發(fā)球，第二種是切削發(fā)球，第三種是上旋發(fā)球其實(shí)平擊發(fā)球是發(fā)球中屬于高速發(fā)球，還有一個(gè)名字叫方式發(fā)球，不僅球速快，反彈力也低，此練習(xí)方法是以拍面中心平直對(duì)準(zhǔn)擊球。

青少網(wǎng)球，在訓(xùn)練計(jì)劃和方法上，都需要針對(duì)孩子的生理心理特征加以調(diào)整。孩子們?cè)诔踝R(shí)網(wǎng)球的過程中，應(yīng)該伴隨著歡樂與汗水，避免過于枯燥的重復(fù)訓(xùn)練與危險(xiǎn)動(dòng)作。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中每分的爭(zhēng)奪都需要在不停的奔跑中獲得，現(xiàn)代網(wǎng)球的攻防節(jié)奏特別快，并且每分都至關(guān)重要，需要不斷地奔跑去進(jìn)攻、去防守，用速度優(yōu)勢(shì)去擊潰對(duì)方。所以對(duì)于每一分的獲得，需要有良好的速度素質(zhì)作為支撐。速度素質(zhì)訓(xùn)練的一些方法：30/50米跑、反應(yīng)速度訓(xùn)練、負(fù)重抗阻跑、一些高頻率的專門性訓(xùn)練等。一般來說，速度訓(xùn)練是可以在網(wǎng)球入門前就開始的，在良好的保護(hù)措施下，速度訓(xùn)練的受險(xiǎn)也是幾類訓(xùn)練中的。

網(wǎng)球培訓(xùn)課上，不是每個(gè)孩子都那么有耐心。遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)教練對(duì)孩子們的要求非常嚴(yán)格，一個(gè)動(dòng)作有時(shí)候被要求練上幾十遍。把一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，有的孩子就失去了耐心。又出現(xiàn)了“罷訓(xùn)”的一幕。耐心的網(wǎng)球教練后不得不對(duì)學(xué)員進(jìn)行單獨(dú)加練，直到他們?nèi)空莆樟藙?dòng)作的要領(lǐng)。

在網(wǎng)球訓(xùn)練中，孩子們對(duì)勝負(fù)結(jié)果格外在意。在遼寧網(wǎng)球培訓(xùn)班上，教練們偶爾會(huì)安排比賽活動(dòng)。既然是比賽，當(dāng)然有輸贏。這個(gè)時(shí)候有的孩子又開始“不滿”，鬧起來情緒。經(jīng)過教練的開導(dǎo)，才慢慢緩過來。其實(shí)孩子們對(duì)勝負(fù)的在意并不是壞事，這正是他們上進(jìn)心的表現(xiàn)。培養(yǎng)孩子們對(duì)生活充滿上進(jìn)心，正是參加網(wǎng)球培訓(xùn)的重要目的。