健身車有什么好處？

健身車是克服心臟功能毛病的zui佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫"附帶循環(huán)"。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。并且西屋健身車可以通過增加阻力，提高鍛煉強度。不同于跑步這種較為劇烈的運動，健身車可以保證移動運動強度的同時，還可以穩(wěn)定你的大腦。

健身車類型

磁控健身車。是指產(chǎn)生阻力的金屬飛輪外圍（或內(nèi)圍）有磁鐵挨近，通過人力旋鈕拉線方式，調(diào)節(jié)磁鐵與金屬飛輪的遠近調(diào)節(jié)阻力大小來實現(xiàn)不同運動強度的要求，當前此類健身車是入門家庭用健身車的主力軍。

自發(fā)電健身車。是一種新型綠力度空間家用健身車、環(huán)保、節(jié)能、低碳、無污染的新能源產(chǎn)品，其主要特征是：健身車的傳動系統(tǒng)中，設置有增速機構和發(fā)電裝置，能夠?qū)⑷诉\動時所消耗的體力轉化為電能。

臥式健身車使用方法

健身車屬有氧健身器材，長時間鍛煉，可瘦小腿，大腿，瘦1腰，塑形，減1脂，強化心血1管功能，增加血液氧容量，改善關節(jié)柔韌度，健身車訓練身體的協(xié)調(diào)性，對老年人的心血1管疾病治1療和肌肉骨骼損傷有很好的康復效果。

想瘦1腿的女士，可以適當騎行30分鐘，每天堅持。

心腦血管不健身車好的人士需要根據(jù)醫(yī)生建議騎行。

有骨骼手術損傷的朋友需調(diào)節(jié)至zui小力度鍛煉，后期恢復好了也不宜騎的過快。

運動時出現(xiàn)身體部位不適，需找到原因，改正不正確的訓練姿勢。

 健身車分臥式和立式兩種，一般都是只需要適量的運動。通過控制阻力調(diào)節(jié)強度，促進運動，加快新陳代謝，改善體質(zhì)。騎健身車是屬于有氧代謝運動，在提高身體新陳代謝的同時，促進消耗體內(nèi)熱量和燃燒多余脂肪。健身車能調(diào)整不同的阻力和強度，消耗熱量和效果更好。因此騎健身車的效果還是不錯的。

騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。