隨著年齡的增長，我們很多的老人家都會慢慢開始了自己的養(yǎng)生之道；會考慮在什么季節(jié)吃什么食品才是對自己身體有健康的?對身體才是zui為營養(yǎng)的?那么究竟食品對我們老人家有幫助的呢？1、雞蛋的蛋白質(zhì)是you質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強ji憶力、健腦益智的功效。2、花生富含泛酸可提gao記憶力。泛酸(維生素B5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能提gao記憶力。3、海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。

養(yǎng)老院為你分享養(yǎng)生訣竅

一、、“修”：修身行善煩惱少

修身和靜心是一對孿生兄弟，心理一急躁就容易影響身體，口干舌燥、長面皰、嘴破、情緒起伏大等。逐步調(diào)節(jié)自己的習慣，與世界和平相處，修身養(yǎng)性，寬以待人?！靶扌砸员Ｉ瘢残囊匀怼?

二、“調(diào)”：調(diào)理得當病不侵

除此之外，平常也可以多做做深長、緩慢的呼吸。吸氣送入丹田，再慢慢吐出來，吞咽唾沫，保健效果更好。

   養(yǎng)老院簡析老年人患qing光眼的原因

   一、由于眼睛的晶體比較厚,眼軸比較短,眼房比較淺,jiao膜直徑比較短,所以造成眼睛前房角很狹窄,房水無法正常的排除,從而使眼壓變高,形成了qing光眼。

   二、目前患上開角型qing光眼的人通常在三十歲上下,男性與女性的比例相當.而患上閉角型qing光眼的人通常在四十五歲以上,并且女性的幾率是高于男性的,所以年齡與性別和qing光眼的病因是息息相關(guān)的。

    三、先tian性qing光眼屬于qing光眼的一種發(fā)病形式,與遺傳是有關(guān)系的,yan科專家認為,家里面或者是家族里面有人得過qing光眼,那么他們的后代患上qing光眼的幾率是其他人的六倍。

   長時間重視大腦和運動聯(lián)系的美國科學家發(fā)現(xiàn)運動對人體發(fā)作的影響，遠比人們以前所了解的雜亂。運動不僅能強壯人的體魄，防備心xue管疾病，還能進步人的智力，防備老年發(fā)呆癥。研討發(fā)現(xiàn)，運動可發(fā)作一種IGF-1蛋白質(zhì)，可促進大腦神經(jīng)的成長，使原有神經(jīng)成長得更密布，而密布的神經(jīng)網(wǎng)絡可使大腦運轉(zhuǎn)得更快、更有用率。下面幾種簡略的運動，就是防備老年發(fā)呆癥有用的方法。

1.每天清晨及傍晚的空氣新鮮的地方快走一小時，快步走能夠進步大腦攝氧量，有助于影響腦細胞，避免腦細胞退化。

2.常常做十指的細致活動，如手工藝、雕琢、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液活動面擴展，促進血液循環(huán)，有用的an摩大腦，協(xié)助大腦生動化。