南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門(mén)武術(shù)課程。

直坐,雙腿向兩側(cè)盡力打開(kāi)至,身體向右側(cè)下壓,右臂彎曲并抵住右腿,左臂向上彎曲,大臂貼著左耳,小臂位于頭上,向右下推壓身體。

　　動(dòng)作要點(diǎn):兩腿分開(kāi)盡量的大用身體的側(cè)面向腿的方向壓,身體和腿成一條直線。

加強(qiáng)防止運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)，把安全教育貫穿整個(gè)訓(xùn)練比賽當(dāng)中。平時(shí)教練員（教師）多與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流，掌握必要的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，并在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后能分析損傷的原因，采取預(yù)防措施，避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

幾種腳的技術(shù)組合練習(xí):

   1.側(cè)踢中上段

   (1)兩腳平行開(kāi)立。

   (2)用左腳向前猛蹬對(duì)手中段。

   (3)準(zhǔn)備側(cè)踢。

   (4)用左腳側(cè)踹對(duì)手中段。

(5)準(zhǔn)備再側(cè)踢。

   (6)用左腳猛力側(cè)踢對(duì)手上段。

   (7)放下左腳呈右L腿站立，用一只前臂防衛(wèi)格擋。