當(dāng)然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因?yàn)橐嫔仨毷悄軌蛟谀c道中存活，并且能夠的，而口腔和腸道的環(huán)境差別很大，所以生長(zhǎng)在口腔中的細(xì)菌，很難闖過(guò)胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓，活著抵達(dá)你的腸道。

如果喝水不是為了沖服想象中的益生菌，那我們?yōu)槭裁匆?？為了代謝。

你每天晚上睡多久，就有多久的時(shí)間不喝水，再加上呼吸過(guò)程蒸發(fā)的水（外界是不如你體內(nèi)濕潤(rùn)的，這一呼一吸的過(guò)程，也會(huì)把體內(nèi)的水分帶走一些），汗液蒸發(fā)的水（人體有一種出汗方法，叫無(wú)感蒸發(fā)，也就是說(shuō)你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在出汗），排泄出去的水（大多數(shù)人晚上都會(huì)起夜），一早起來(lái)，身體會(huì)處于有點(diǎn)缺水的狀態(tài)，血液也變得較睡前粘稠。所以，早上先喝杯水的一個(gè)重要作用，就是給身體補(bǔ)充水分，稀釋血液，讓它流得快一點(diǎn)，更好地給身體運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)以及把那些代謝廢物排出去。

每到夏天身邊總有妹子在吶喊“我要減肥！”

有些人呢到了夏天不怎么出汗，就能自然而然的瘦上幾斤。

有些人呢，出再多汗，也瘦不下個(gè)來(lái)一斤半斤的。

這到底為什么呢？

首先，夏天氣溫高，人容易感到燥熱，相對(duì)的進(jìn)食欲望就會(huì)降低，食量也會(huì)減少。進(jìn)食欲望降低，入口的東西就會(huì)相對(duì)比較清淡，人體攝入的熱量少了，自然而然就能瘦上那么一點(diǎn)。

其次，對(duì)于代謝正常的人來(lái)說(shuō)，夏天氣溫高，會(huì)加快血液循環(huán)速度。

而且人體有一定調(diào)節(jié)體溫的功能，調(diào)節(jié)過(guò)程中會(huì)自然而然的消耗能量，這樣，我們通過(guò)食物攝取的熱量就會(huì)被消耗一部分，不會(huì)再進(jìn)一步的轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。所以夏天更適合減肥。

經(jīng)常有人想減肥時(shí)，都以水果，不挑種類、不計(jì)數(shù)量的吃，這種做法真的大錯(cuò)特錯(cuò)！

首先人體所需營(yíng)養(yǎng)成分及能量單單靠水果補(bǔ)給是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這種飲食習(xí)慣對(duì)我們的健康會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān)。

的：有一些水果熱量比肉都高，餓著肚子辛辛苦苦的減肥，結(jié)果反而胖了......

西瓜

平均每個(gè)西瓜熱量：930大卡

夏日炎炎，說(shuō)到水果腦中浮現(xiàn)的肯定就是西瓜啦~吃四分之一的西瓜相當(dāng)二兩豬肉，且西瓜含糖量高，水分也高，飽腹感弱，一吃就停不下來(lái)。

香蕉

熱量：93大卡/100g

香蕉軟軟糯糯甜甜的，說(shuō)到香蕉，小優(yōu)也愛(ài)吃。

米飯的熱量為116大卡/100g，香蕉的熱量接近于米飯的熱量，且香蕉味甜，含糖量也很高的。