以下五點(diǎn)對(duì)于采購(gòu)者來(lái)說(shuō)，是決定性的考量范圍：

（1）一臺(tái)跑步機(jī)的電子儀表功能，如：信息讀取、課程操作、心跳訓(xùn)練等，就你對(duì)跑步機(jī)的滿意度而言，有多重要！

（2）當(dāng)你使用跑步機(jī)的速度及坡度功能來(lái)挑戰(zhàn)自己時(shí)，你是否需要將跑步機(jī)調(diào)整作用至高動(dòng)力？

（3）當(dāng)你在使用跑步機(jī)時(shí)，你是否感到舒適自在？

（4）你將會(huì)多常去使用你的跑步機(jī)呢？這是你考慮是否得調(diào)整花費(fèi)預(yù)算的因素

（5）跑步機(jī)該有的使壽命有多久？保固內(nèi)容的細(xì)節(jié)為何？維修服務(wù)如何提供？以及你該如何自己做日常的保養(yǎng)

健身器材代理減肥:時(shí)間30~40分鐘

因?yàn)橄捏w內(nèi)脂肪要在中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到四十五分鐘后才開(kāi)始，所以，使用跑步機(jī)時(shí)一定要控制好時(shí)間和速度。將時(shí)間設(shè)定為30~40分鐘，如果還要進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，可以減少時(shí)間但不要低于20分鐘，而速度的設(shè)定因性別不同存在差異，男的在6.5公里/時(shí)，而女的則在5.5公里/時(shí)。而且要注意跑步時(shí)手臂的擺動(dòng)，不要扶在扶手上，因?yàn)檫@樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對(duì)于一般家庭使用的跑步機(jī)，跑步人的體重在100Kg以下，不是長(zhǎng)時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1。

在跑步機(jī)上跑步會(huì)很無(wú)趣，的確，悶在房間或健身房默默的鍛煉，容易覺(jué)得無(wú)聊和疲憊。在室外路跑，空間很開(kāi)闊，而且也有風(fēng)景可以欣賞，呼吸新鮮的空氣，不會(huì)覺(jué)得枯燥和壓抑。

英國(guó)的科學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，找了9名男性跑者，先讓他們?cè)谕饷骜R路上跑，并監(jiān)測(cè)了能量消耗情況。然后，安排他們?cè)谙嗤俣取⒉煌瑑A斜角度的跑步機(jī)上跑。研究顯示，在角度為零的情況下，路跑的能耗更大些。原因是因?yàn)閼敉馀懿礁资艿斤L(fēng)的阻力，因此會(huì)消耗更多的能量。另外，在跑步機(jī)跑步時(shí)身體中心的垂直移動(dòng)會(huì)較少，即整個(gè)身體的上下移動(dòng)會(huì)減少，因此身體在跑步時(shí)所需做的功較少。筆者經(jīng)過(guò)自己的跑步實(shí)踐，建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機(jī)應(yīng)該是相當(dāng)舒適了。