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和優(yōu)良品與您分享，“減肥應該吃什么？”

西蘭花

在蔬菜類中，西蘭花的蛋白質(zhì)含量極其豐富。有助于肌肉量的增加和消耗脂肪的效果。

另外西蘭花中還含有豐富的食物纖維，既能增強飽腹感，還能加快腸胃蠕動，達到減肥瘦身和保持身材的效果。

除此以外，西蘭花中的營養(yǎng)成分還能提高身體的代謝，既能減肥瘦身，還有助于易瘦的體質(zhì)的形成。

和之夢集團自有商城平臺:和優(yōu)良品，透過總運營體系：萬和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設渠道，為顧客長期輸出價值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

炸雞、油條等油炸食品

　　油炸食物不僅會吸收大量的油脂，還會在烹炸的過程中產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。既會增肥又會損害身體健康。

泡面

　　雖然泡面食用方便，但是熱量卻很高。

　　一個普通袋裝的泡面就有300卡的熱量，比一兩米飯（125卡）的熱量高出2倍以上。所以減肥期間一定要謹慎的食用泡面，否則就會一直胖下去。

多肽新主食--有減肥的作用。

新的主食肽中加入了很多可以降低脂肪含量的成分，例如大豆肽，大豆肽是從大豆中提取的天然營養(yǎng)物質(zhì)，是人體細胞的重要組成部分，同時也是對生命活動有重要作用的物質(zhì)，它可以很容易地被人體吸收，并能起到減肥和調(diào)節(jié)血l脂的作用。因此說對于想要瘦身減肥的朋友們可以選擇吃纖立瘦、多肽的新主食來達到減肥的目的。

不節(jié)食不節(jié)食不能節(jié)食。如此瘦，不僅會使你的身體基礎代謝變差，還會變成喝涼水也會變胖的體質(zhì)；而且，身體抵抗力差，容易生病(大家都知道我說的！)！而且，靠節(jié)食瘦身的女生不好看(我個人觀點)，虛弱無力，面容憔悴，真的不好看！事實上，我國居民的飲食寶塔給出了很好的指引。