產(chǎn)后護理:抬頭,抬肩,卷腹

抬頭：仰臥在床上，雙手放在身體兩側(cè)，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上。先吸氣，呼氣時收縮腹部、慢慢地抬起頭部和頸部；然后吸氣，放下頭和頸部。

抬肩：當你可以連續(xù)完成10個抬頭動作之后，可以開始“抬肩”，動作要領和“抬頭”一樣，只不過要把頭部和肩膀都抬起來，雙手試圖夠到膝蓋，然后吸氣，慢慢放下肩膀。

卷腹：當你能連續(xù)完成10個抬肩動作之后，就可以開始卷腹。姿勢還是仰臥在床上，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上，將雙手放在身體兩側(cè)。先吸氣，呼氣時收縮腹部，將胸部肩膀和頭部都抬起來，抬到與地面呈45度角即可，堅持兩秒鐘，然后慢慢放下。

產(chǎn)后護理,重視起來

坐月子期間的護理工作是一定不能忽視的，否則如果護理工作沒有做好的話，那么寶媽很有可能就會落下病癥，嚴重的這病癥還會跟隨寶媽半輩子了。所以如果不想落到如此田地的話，月子期間的產(chǎn)婦護理工作就一定要重視起來！

愛瑪家月子會所為媽媽和新寶寶提供舒適的護理和精心的照料，我們?yōu)槊總€新生兒制定科學系統(tǒng)的個性化成長方案，并指導其家人共同參與。我們愛瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石！

怎么樣才能解決產(chǎn)后怕冷的問題呢?

有一些寶媽在產(chǎn)后會發(fā)現(xiàn)四肢常常發(fā)冷，而且相比于產(chǎn)前，身體更加受不了寒冷，這其實是屬于產(chǎn)后一個比較常見的身體問題。想要解決這一問題的話，產(chǎn)后調(diào)理的工作就一定要做好了。那么怎么樣才能解決產(chǎn)后怕冷的問題呢？

?產(chǎn)后護理的含義

產(chǎn)后護理通常是指針對于分娩女性實行基礎護理的工作，一段時間也將之稱為產(chǎn)褥或者是產(chǎn)褥期，不同的區(qū)域往往都有著不同的的基礎護理辦法，諸如在我們國家有將之稱為坐月子的產(chǎn)后護理，涉及到了很多基礎護理飲食禁忌。