運(yùn)動心率，即人體在運(yùn)動時(shí)保持的心率狀態(tài)。不管是慢跑，還是快跑。5、跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否人性化：當(dāng)我們在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)候，跑步上的信息是我們隨時(shí)關(guān)注的。都有一個(gè)合適的心率才能達(dá)到較佳的運(yùn)動效果。保持較佳運(yùn)動心率對于運(yùn)動效果和運(yùn)動安全都很重要，三高人群鍛煉中尤為重要的是運(yùn)動心率，如果心率過高，會對身體健康不利，導(dǎo)致惡心、頭暈、胸悶患者則會使血糖急劇降低，而且減之效果也不好，心率低對身體沒有危害，但是鍛煉效果不好。

（4）操控性：這些功能使用是否適當(dāng)且容易操作。

跑步機(jī)上跑步減肥誤區(qū)：誤認(rèn)為跑步鍛煉的強(qiáng)度越大越好

有部分迫切想通過跑步機(jī)鍛煉來達(dá)到減肥效果的朋友，錯(cuò)誤的認(rèn)為，運(yùn)動強(qiáng)度越大，運(yùn)動減肥的效果越好。其實(shí)不然，并不是在跑步機(jī)上跑步的運(yùn)動強(qiáng)度越高減肥的效果越好。

如何使用跑步機(jī)健身科學(xué) 訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動性貧雪，運(yùn)動前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

使用跑步機(jī)注意事項(xiàng)：

啟動跑步機(jī)時(shí)，兩腳是踏在兩邊的腳板上，等啟動了再踏上跑帶。7、如果您是初次使用跑步機(jī)，請切記一定要用手抓住扶手，直到感到適應(yīng)后才可以松開扶手。剛開始時(shí)，速度由慢到快，先開始熱身運(yùn)動，在漸漸加快。跑步時(shí)，兩手?jǐn)[臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運(yùn)動，運(yùn)動效果就沒有那么好。室內(nèi)運(yùn)動器材批發(fā)上要是有安全扣端口，跑步時(shí)把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時(shí)，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)停止跑步機(jī)而造成的傷害。（拔下安全扣，跑步機(jī)就自動停止了）跑步時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是收腹挺胸的，剛開始可能有點(diǎn)困難，但是堅(jiān)持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助。

一，室內(nèi)運(yùn)動器材批發(fā)可以選擇一個(gè)機(jī)身重量大一些的跑步機(jī)，這類型的機(jī)器穩(wěn)定性會更好。5．跑步機(jī)的有效跑帶面積：有效跑帶面積可以提供一個(gè)安全舒適的跑步環(huán)境，一般情況下，有效跑帶面積至少要達(dá)到1100*350mm。二，需要根據(jù)自己的體型(身高和體重)來決定跑步機(jī)的寬度和長度。如果你是身材高大的人，那么你的跑步機(jī)也應(yīng)該選擇高而寬的，因?yàn)槿绻懿綑C(jī)的跑帶過短，你在跑步時(shí)可能會不幸從機(jī)器上摔下來。而如果跑帶不夠?qū)?，你將不得不壓縮自己的步幅、扭曲自己的跑步姿勢，這樣就達(dá)不到運(yùn)動的良好效果了。如果家中沒有很大的空間來放置大型機(jī)器也沒關(guān)系，可以選擇購買折疊式跑步機(jī)。三，減震系統(tǒng)對于一臺好的跑步機(jī)來說也是非常重要的，選擇帶有20%至25%緩震功能的機(jī)器。第四，在購買時(shí)還應(yīng)該檢查跑步機(jī)在運(yùn)行時(shí)是否有噪聲，畢竟，沒有人愿意在跑步時(shí)發(fā)出摩托車般的轟鳴聲。