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蛙式分平蛙式及泳浪蛙式（俗稱(chēng)高蛙式）兩種，一般業(yè)余游泳者是不能游泳浪蛙式的，因?yàn)樗暮难趿繕O大，是四式之中消耗氧氣，即是辛苦的，若是為了身體健康游泳的人，沒(méi)有必要學(xué)習(xí)波浪蛙式，因?yàn)閷?duì)心臟的刺激太大。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

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潛水時(shí)不小心弄掉面鏡的情況，發(fā)生的概率很低，而且即使發(fā)生了，大多數(shù)情況下，處理得當(dāng)也沒(méi)有太大的風(fēng)險(xiǎn)。

無(wú)面鏡游泳和全方面鏡排水也是你在基礎(chǔ)訓(xùn)練（學(xué)Open water) 時(shí)的保命的技巧，反復(fù)練習(xí)肯定會(huì)讓你不那么慌張。

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做吞咽、左右活動(dòng)下巴，同時(shí)捏住鼻子，閉嘴，輕輕鼓氣。在你感到不適前，每下潛一公尺，就做一次壓力平衡?！居斡剧R】、【硅膠泳帽】、【潛水鏡】、【游泳帽】、【近視游泳鏡】浙江潛水鏡廠家——浪之鯊塑膠制品介紹注意頭發(fā)和潛水頭套佩戴時(shí)注意不要壓到頭發(fā)或者潛水頭套，任何物體，哪怕是幾縷頭發(fā)被壓在面鏡下，都會(huì)造成面鏡漏水。如果等到不舒服才開(kāi)始平衡壓力，這時(shí)恐怕來(lái)不及了，因?yàn)檫@時(shí)水壓可能大到足以阻斷空氣通道。當(dāng)體內(nèi)空腔感到不適時(shí)，你要上升至到不是消失為止，然后增加做壓力平衡的頻率，再繼續(xù)緩慢下潛。經(jīng)驗(yàn)的累積會(huì)使你做壓力平衡的動(dòng)作容易些。