小貼士：在坐月子期間產(chǎn)婦要注意的問題

注意衛(wèi)生 　　

在坐月子期間產(chǎn)婦一定要注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，很多產(chǎn)婦在月子期間不洗澡，這不但會讓產(chǎn)婦不舒服，而且對于產(chǎn)婦的衛(wèi)生也會有極大的影響，再加上產(chǎn)婦的排出，奶滲出等，很容易會造成細(xì)菌滋生，導(dǎo)致產(chǎn)婦等問題。所以對于產(chǎn)婦來說要經(jīng)常洗澡，保持室內(nèi)的整潔，勤換衣褲。小貼士：月子洗澡的好處有哪些幫助睡眠洗澡可以有效的促jin睡眠，緩解臨蓐對于產(chǎn)婦身體造成的萎靡狀態(tài)。

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小貼士：會對于產(chǎn)婦造成哪些傷害

飲食隱患 　　

在坐月子期間很多產(chǎn)婦在飲食中會盲目的進(jìn)補(bǔ)，這樣就很容易造成產(chǎn)婦出現(xiàn)肥胖營養(yǎng)不均衡等情況，這樣對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)也會非常不利。如果產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)過度，造成產(chǎn)后肥胖的話，還會增加產(chǎn)婦的器guan負(fù)擔(dān)，對于產(chǎn)婦的身體健康也非常不利。

小貼士：如何正確的進(jìn)行月子期間的飲食調(diào)理

1.多吃含鐵豐富的食物 　　

因?yàn)楫a(chǎn)后出現(xiàn)以及加上給寶寶喂奶，產(chǎn)婦的月子餐補(bǔ)鐵也是非常重要的，否則很容易會似的產(chǎn)婦出現(xiàn)貧xue的情況。在飲食中可以多吃一些含血紅素鐵的食物，如動物的血或者肝、瘦肉、魚類、菠菜等食物。

2.注意脂肪攝入 　　

月子餐也要注意脂肪的攝入，因?yàn)橹舅釋τ趯殞毜拇竽X發(fā)育非常重要，特別是不飽和脂肪酸，對于中shu神經(jīng)的發(fā)育特別重要。所以哺乳期的媽媽在飲食中的脂肪含量和脂肪酸的組成會對于的營養(yǎng)含量影響很大。