俗話說，人老腿先老，邁入老年后，大部分老年人都會出現(xiàn)腿腳不便，膝蓋痛的毛病，有的老人病情嚴(yán)重甚至無法行走，如何緩解老年人膝蓋疼痛，每天3分鐘，堅持一段時間，膝蓋酸痛的癥狀就會明顯改善，馬鞍山養(yǎng)老院對于緩解膝蓋酸痛的具體做法如下：

1、在家中相對寬敞的空間里，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。

2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，建議保持5秒鐘左右的時間不動，然后慢慢放下回復(fù)平躺的姿勢。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重復(fù)同樣的動作，反復(fù)做20次，起身。

護理一位失能老人，對于任何一個家庭來說，都意味著巨大的身心壓力。

因為在我國，絕大多數(shù)家庭都是以家庭照顧失能老人為主，但失能老人他們就像個“老小孩”，時時刻刻都離不開別人的照顧。

而且，這種照顧還不僅僅局限于對老人生活上的照理，還包括對老人們的心理、精神疏導(dǎo)以及身體疾病的科學(xué)護理。

然而，很多家庭尤其是獨生1子女家庭，因為照護人力的不足以及專業(yè)知識的缺乏，導(dǎo)致失能老人往往無法得到很好的護理。

所以，在經(jīng)濟條件允許的情況下，我們可以考慮通過專業(yè)的護理機構(gòu)，幫助我們一起為失能老年人提供健康的養(yǎng)老環(huán)境，降低老人失能的風(fēng)險，提升全家幸福度。

家庭養(yǎng)老這是以血緣關(guān)系為紐帶，在家庭內(nèi)部進行的“反哺式”養(yǎng)老模式。但家庭養(yǎng)老缺少制度保障，且由于世代同堂的家庭結(jié)構(gòu)，容易產(chǎn)生家庭矛盾和代際沖突。

家政養(yǎng)老是指由家庭成員或老人自己出資，讓專業(yè)家政服務(wù)公司培訓(xùn)家政服務(wù)人員，以派遣的方式進入老人家庭，從事家政養(yǎng)老服務(wù)。

老年公寓是逐漸興起的一種具有綜合管理能力的老年居住模式。但和家政養(yǎng)老一樣，該模式在法律法規(guī)方面還不夠健全，且家政服務(wù)員的素質(zhì)有待提高。