濕氣重有哪些表現(xiàn)？

體內(nèi)濕氣重的人，會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關(guān)節(jié)沉重又酸痛、大便不成形、、食欲差等。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，就說明體內(nèi)有濕氣了，且濕氣較重。

祛濕氣的方法有哪些？

1. 食療祛濕法

食療可以有效祛除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、、、的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、湯等。

2.泡腳祛濕法

堅(jiān)持每天晚上泡腳也可以祛除體內(nèi)的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要祛濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、水、生姜水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、煮水泡腳、煎水泡腳等方法來祛除體內(nèi)的濕氣。

3.汗蒸祛濕法

汗蒸也能祛除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)樵诤拐舻倪^程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會(huì)以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的祛除體內(nèi)濕氣的作用。

4. 藥墨祛濕法   藥墨具有很強(qiáng)柔韌性，可隨意貼敷身體的任何部位，好，，具有、、除濕的多重功效，能迅速打通人體經(jīng)絡(luò)，將人體內(nèi)的濕邪逼出體外，具有安全、對(duì)皮膚，標(biāo)本兼治的特點(diǎn)。

藥墨貼敷腳部 中醫(yī)學(xué)覺得，人有四根，各自是耳垂、鼻梁骨、乳根、腳跟。四根中基礎(chǔ)的就是說腳跟。而現(xiàn)代科學(xué)覺得，人的腳掌上滿布著很多，用熱藥墨貼敷能加快血液循環(huán)系統(tǒng)，推動(dòng)腳腳部的基礎(chǔ)代謝。另外，藥墨具備柔和的傷害性，因?yàn)槟_掌上成千上萬神經(jīng)末稍與人的大腦密不可分相接，刺激性足部神經(jīng)，能夠使人覺得頭部舒服輕輕松松。不但能加快入眠，還可合理地清除一天的疲憊。燙腳時(shí)，水中的發(fā)熱量能夠根據(jù)腳掌進(jìn)到身體滿身，使身體脾經(jīng)、肝經(jīng)都獲得保養(yǎng)，長(zhǎng)期性過去。

藥墨晾曬是在常溫下，使墨塊自然風(fēng)干。一般對(duì)晾曬的環(huán)境沒有什么特殊要求，為關(guān)鍵的是，墨塊在晾曬的過程中，不能暴曬，那樣，會(huì)使墨塊開裂。所以，在晾曬的過程中，如果遇到日光強(qiáng)烈的情況，要遮上窗簾，擋住強(qiáng)光。晾曬的方法為：將修剪好的墨塊放在晾曬架上，待其風(fēng)干就可以了。在晾曬過程中有些墨塊會(huì)因縮水變形，我們要及時(shí)進(jìn)行校正，方法有兩種：一種方法為翻墨矯正法：墨塊平躺在盤子上，由于中間部分較重，會(huì)向下凹，而兩邊翹起，將其翻過來，使原本下凹的部位凸起，放置一段時(shí)間后，凸起就會(huì)沒有了，起到了矯正的作用。方法為：用一個(gè)木盤與晾墨的木盤重合，然后翻轉(zhuǎn)180度，就完成了翻墨工作。還有一種方法，稱之為麻線校正法：將墨塊豎著排成一排，兩端分別放一個(gè)木塊，再用麻線將木塊捆扎起來，后，用兩根鐵釘絞勁，增加校正的力度，絞勁時(shí)，要保證兩面的力度相同，不然會(huì)使墨塊散掉，到麻線不再伸縮時(shí)，就要停下來，不然會(huì)繃斷麻線，按照這樣的方法操作，就可以將墨塊校正。一般，晾曬的時(shí)間沒有限制，天氣好的情況下，1至2個(gè)月墨塊就可以全干了，多陰雨天時(shí)，就要多晾曬些時(shí)間，直到墨塊完全干了，才能進(jìn)行下一環(huán)節(jié)---后期加工。

因?yàn)榍耙欢螘r(shí)間打球，又把腳崴了，疼得我躺地上抱著腿打滾。

這次沒有老中醫(yī)給我扎針了，藍(lán)瘦，香菇！

問了問周圍的人，有沒有會(huì)針灸的老中醫(yī)，有人推薦了一個(gè)理療師。

去了，用砭石板給我刮，然后電療...加墨寶熱敷

做了差不多一個(gè)星期腳已經(jīng)好的差不多了

可見，好的中醫(yī)真的是可遇而不可求，遇到了要珍惜，給人家老先生傳傳名，讓更多的患者得到救治，也算是做了好事。