不要只喝“湯”。粥也是一種溫暖你心靈的好東西。許多人在提起牛奶和牛奶時會想到“湯”。但事實上，粥味道溫和，營養(yǎng)豐富，油膩，更適合產(chǎn)后母親的身體恢復(fù)。低鹽、低脂鹽和高鹽含量可能導(dǎo)致過量攝入“鈉”，這會影響嬰兒的身體發(fā)育。另外，油膩，會讓媽媽們發(fā)胖，胖啊！記得把油湯冷凍，不要放油，再喝一次！否則，一個月后你的體重可能會比懷孕期間增加更多，并且會失去控制

金針豬蹄湯原料:鮮金針15克(或干金針24克)，豬蹄1只。生產(chǎn):清潔新鮮黃花菜和豬蹄；將新鮮的黃花菜和豬蹄用水煮沸，每天吃一次肉和湯，吃3-4次。小費。金針豬蹄湯對初產(chǎn)婦有月經(jīng)和哺乳的作用，還有助于預(yù)防乳腺炎。秋冬季早晚空腹食用。

烏雞白鳳湯的原料為:烏骨雞1只、白平菇50克、黃酒、洋蔥、生姜、鹽、味精適量。制作:先將雞肉洗凈，切成小塊；向鍋中加入清水，加入姜片煮沸，加入雞塊、黃酒和洋蔥，用文火煮至雞肉煮熟；在雞湯中加入杏鮑菇、味精和少許鹽(略帶鹽味)，調(diào)味，煮3分鐘。烏骨雞有很強的功能，經(jīng)常飲用這種湯有很好的加奶和滋補新媽媽的作用。

木瓜鯽魚湯1、材料：鯽魚1條，木瓜300g，姜，料酒，鹽適量。2、做法：（1）將木瓜去皮去籽，然后洗凈切丁；鯽魚用刮鱗去鰓去鰭去尾去內(nèi)臟，用清水洗凈。（2）熱鍋放油，放入鯽魚煎至兩面金黃；砂鍋中加水燒開，依次放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。（3）放入木瓜繼續(xù)燜煮15分鐘左右，然后放適量鹽調(diào)味即可。3、功效：氣味清甜、清心肺、健脾益胃、下奶催乳！ 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

豬骨萵筍湯1、材料：豬骨500g，萵筍300g，姜，料酒，鹽適量。2、做法：（1）豬骨洗凈入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗凈；萵筍去根去皮去葉，洗凈切滾刀塊。（2）鍋中加水沒過豬骨，大火燒開，放入姜、料酒小火燉煮2個小時左右，后放入萵筍、適量鹽續(xù)煮20-30分鐘即可。3、功效：濃香清甜、催乳下奶！

花生豬蹄湯1、材料：豬蹄500g，花生，姜，料酒，鹽適量。2、做法：（1）花生清水中浸泡片刻，洗凈；豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈。（2）湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開，放入花生、姜、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個半小時左右，出鍋前放適量鹽調(diào)勻即可。3、功效：催乳下奶、美容養(yǎng)顏！ 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制