籃球場羽毛球場施工業(yè)務(wù)-東莞強利體育器材

籃球場地膠施工懷化體育館做籃球場地面基礎(chǔ)要求羽毛球場地面漆建設(shè)強利體育器材

現(xiàn)在的生活條件越來越好了，但人們的生活壓力也是越來越大了，所以對各方面的要求也要高了，現(xiàn)在人們是越來越注重煅煉身體了，所以對戶外的一些的健身設(shè)施要求也高了，比喻說對于一些愛打籃球的運動者，在打球時對地面的要標，當(dāng)然，現(xiàn)在是很流行那種彩色的材料做的球場地面漆，它不僅美觀，而且對運動員的腳部一定的保護作用。所以在籃球場地施工時建議選擇這種材料。

籃球場材料球場特點

1、球場專用涂料，采用好材料制成，無石棉，為環(huán)保型面層材料；

2、適用于各種氣候環(huán)境，耐紫外線照射，持久不褪。色澤純正；

3、使用壽命長，使用年限可達8－10年（具體情況視場地基礎(chǔ)質(zhì)量及施工質(zhì)量而定）；

4、涂料為自清潔產(chǎn)品，維護保養(yǎng)便利高壓水沖洗即可；

5、性能價格比極具競爭力；

6、面層相對于彈性面層，因其厚度原因，對場地平整度要求相對較高。

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腰背伸展

◆拉伸腰背部。兩腳站穩(wěn)，慢慢向后展體，再慢慢伸直復(fù)原。

◆注意動作不要過快，緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰，頸椎和腰椎病患者也要小心謹慎，否則容易引發(fā)危險。

◆注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數(shù)：2人

太極旋轉(zhuǎn)

◆主要活動肩關(guān)節(jié)與臂部小肌肉群。

◆動作不宜過快，緩慢勻速進行。

單杠引體向上

◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。

◆雙手可以正握也可以反握，用力上拉時身體盡量避免擺動，拉到下巴過橫杠即可，下降身體時不要過快。如果力量不足，可以從單杠懸垂開始。

◆避免在單杠上進行前后大幅悠蕩，或者進行單杠回環(huán)這樣沖擊力較大的動作，前者容易造成關(guān)節(jié)損傷，

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戶外健身路徑器材在社會生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學(xué)校、廣場、小區(qū)，這與人們對于運動的需求是不可分割的，然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個人，那么應(yīng)對不同場地需求，如何選擇合適的戶外健身器材呢？我們可以科學(xué)的根據(jù)年齡、身體狀況、生活行為來做一個籠統(tǒng)的劃分。

青少年

處于成長階段，運動量相對較大，為了增強肌肉的同時，要注重科學(xué)性、鍛煉身體。適宜選擇力量訓(xùn)練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓(xùn)練器等。中老年人

沒有太大的力量需求，但卻需要強筋健骨，為了更好地促進身體正常運行，可以選擇劃船器、太極揉推器、上肢訓(xùn)練器和健騎機等不易造成運動傷害的戶外健身路徑。戶外健身器材，是只適用于成人的公共健身設(shè)施，并不針對兒童。無論是居民區(qū)、公園還是廣場上的健身器材都設(shè)有標牌，用以注明室外健身器材的使用方法、功能、等相關(guān)內(nèi)容。因此，兒童應(yīng)禁止或者是在監(jiān)護人的監(jiān)護下酌情使用。

不同年齡的人適合不同的室內(nèi)健身器材，同時不同的健身器材也適應(yīng)著不同健身愛好者的需求。為了能夠更好地有一個健康的身體，努力鍛煉吧！

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戶外健身器材給人們帶來了一個全新的健康理念，讓人們能夠在家門口鍛煉身體，能夠經(jīng)常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂結(jié)合在一起，讓健身融入人們生活。不過，也許有很多人玩過這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項，供大家了解。

同時，也希望全體市民愛護我們身邊的體育場地設(shè)施，使用時要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設(shè)施。使用過程中也要主要安全，安全、健康地健身。

※漫步機

功能：增強腿部肌肉。提高手腳配合的協(xié)調(diào)性，鍛煉髖關(guān)節(jié)和腰部力量。

使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動運動。

注意事項：適合除兒童以外的各年齡層次者；使用時動作不宜過快；有眩暈的患者應(yīng)謹慎使用。

※腹肌板

功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。

使用方法：練習(xí)者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下，重復(fù)動作。

注意事項：1.適合中青年人群；