你知道脊柱喜歡什么姿勢嗎？

你是否習(xí)慣久坐不起、彎腰駝背地拼命工作？你是否經(jīng)常腰酸背疼、頸肩麻木，下班后痛苦不堪？你是否總是按l摩、理療，卻不見明顯好轉(zhuǎn)？也許這一切，都因?yàn)槟銢]有重視脊柱的健康。脊柱喜歡哪些姿勢?！?/span>

臥：人在躺著時(shí)，脊柱承載約相當(dāng)于體重25%的壓力。相對來說，此時(shí)脊柱舒服，但如果歪扭身體、趴著睡覺，卻不利于脊柱健康。研究證明，靜態(tài)生活方式和缺乏體力活動(dòng)是現(xiàn)代疾病高發(fā)病率的罪魁禍?zhǔn)住?yīng)仰臥或側(cè)臥，仰臥時(shí)，腿伸直，在腿彎處墊個(gè)枕頭，保持一定的曲度；側(cè)臥時(shí)，使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個(gè)小枕頭，以保證脊柱和頭保持在一條直線上。　　

站：站立時(shí)，脊柱承載100%的壓力，但彎腰時(shí)，脊柱承載200%的壓力。很多人覺得站著比坐著累，而實(shí)際上，站立姿勢比坐著時(shí)，脊柱所受的壓力小。但需要提醒的是，歪身站立會(huì)加重某側(cè)肌肉的緊張度，時(shí)間久了，不僅會(huì)使肌肉僵硬酸痛，還會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛，同時(shí)壓迫脊柱和周圍神經(jīng)，影響心肺功能。但是即使對于適于推拿、按摩治療的，也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，因?yàn)橹挥袑I(yè)醫(yī)生才能把握揉捏的尺度，不會(huì)產(chǎn)生副作用，切忌把自己的頸椎交給沒有受過正規(guī)訓(xùn)練的人員手里。良好的站姿，應(yīng)該下巴稍回縮，腹部微微收緊，骨l盆稍微向前。如需長時(shí)間站立勞作，一只腳踏在10—15厘米高的踏板上，每隔一會(huì)兒雙腳l交替，以減少腰椎的負(fù)荷。搬重物時(shí)，不要直接彎腰，應(yīng)先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起來?！　?/span>

坐：坐著時(shí)，脊柱承載150%的壓力，坐著身體前傾（如使用電腦）時(shí)，脊柱承載250%的壓力。坐著時(shí)，挺胸收腹使椎間盤受到的壓力小，而處于手臂支撐坐姿、雙腳懸空坐姿、放松坐姿、后傾坐姿、前傾坐姿時(shí)，椎間盤壓力依次增大。一個(gè)良好的坐姿首先需要一把舒適的椅子。椅子不宜“太深”，坐下時(shí)臀部能把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼著椅背；兩腳要能平放地面，使膝蓋同高或稍高于臀部；其次，找一個(gè)舒適的靠墊，能和腰椎完全貼合，材質(zhì)稍微硬一點(diǎn)，有一定的支撐強(qiáng)度。腰部緊貼靠墊，不能“只墊不靠”；后，如果有時(shí)不得不“彎腰駝背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者將桌上的電腦顯示器挪近一點(diǎn)。從這個(gè)意義上看，向如此多個(gè)階l層人群普及脊柱健康常識是一個(gè)具有戰(zhàn)略意義的重要任務(wù)，對廣大康復(fù)期患者、隱性患者或健康人群進(jìn)行科學(xué)、正確的防范意識宣傳應(yīng)該成為我們的當(dāng)務(wù)之急，也是減輕我們醫(yī)l療資源實(shí)際壓力的重大舉措。脊之源，恒健脊之源，正脊養(yǎng)生床，脊柱梳理床，脊柱梳理。

頸椎病的危害

常常聽到人們說，脖子疼，又睡落枕了......這是頸椎病引起的癥狀，要及時(shí)調(diào)理。頸椎病會(huì)引發(fā)一等比例對身體危害極大的病痛。如：

1、視力障礙表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個(gè)別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。

2、高血壓頸椎病

可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年的常見病，故兩者常常并存。

3、胸部疼痛

表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛。這與頸5和頸6神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

4、吞咽障礙

吞咽時(shí)有梗阻感，食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心，嘔吐，聲音嘶啞，干咳，胸悶等癥狀，這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食道周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。

很多人會(huì)吃藥，西藥中含有激素，激素直接作用于身體，效果非常顯著，但是在治病的同時(shí)也會(huì)損傷身體機(jī)能，長期以往，身體的耐藥性越來越差，一旦停藥，病癥立刻就復(fù)發(fā)，而且像頸腰椎病這類病癥，復(fù)發(fā)一次病情就加重一次。

脊之源正脊脊柱梳理床，把腳部固定，利用人體自重做動(dòng)態(tài)懸垂?fàn)恳?，同時(shí)腳部搖擺帶動(dòng)整個(gè)脊柱做扇形扭錯(cuò)，拉大椎間盤和關(guān)節(jié)間隙， 使椎間體處于負(fù)壓狀態(tài)，使髓核，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)間容納物得到放松。

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