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月子期間不能運(yùn)動(dòng)

有的新媽媽整個(gè)月子都不知道活動(dòng)活動(dòng)，這樣更不利于身體恢復(fù)。

產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)是媽媽們恢復(fù)身體的時(shí)間

在激su剛開始波動(dòng)的時(shí)候，我們進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)對身體恢復(fù)是很有幫助的。

健康坐月子，幸福一輩子

　　女人一輩子中需要休息好的“一個(gè)月

　　切記：月子要坐6～8周

　　小心：月子休息不好可能引發(fā)十大健康問題

　　警惕：坐月子的八大傳統(tǒng)陋習(xí)

　　均衡：坐月子的飲食之道

　　遵循：月子進(jìn)補(bǔ)的八大原則

　　差異：因人而異坐月子

　　誤區(qū)：繞過坐月子飲食雷區(qū)

坐月子要準(zhǔn)備好哪些東西

　　哺乳內(nèi)衣、哺乳xiong罩——讓乳fang隨時(shí)處在好狀態(tài)

　　一次性防溢乳墊——避免“濕胸”的尷尬

　　內(nèi)褲——私chu護(hù)理好，預(yù)防各種婦ke病

　　月子帽——防止產(chǎn)后頭風(fēng)

　　新媽媽專用衛(wèi)生巾——減少疼痛，給予切身的舒適感

產(chǎn)后減肥

　　指出，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。