藏麗萊減肥瘦身——熱敷瘦身減肥機構(gòu)

按l摩減肥方法概述

所謂瘦身按l摩減肥是通過按l摩促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易l燃燒的狀態(tài)。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復(fù)進行按l摩促動，可以起到非常明顯的瘦身效果。

瘦身按l摩減肥可以分很多種類，而且隨著部位的不同，瘦身按l摩減肥的手法也有一定差異。普通的按l摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按l摩，特別適用于肌肉硬的部位。抓捏式按l摩則是使用第l一、二兩節(jié)手指對減肥部位進行抓捏、按l摩，就象拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位。

瘦身按l摩減肥也有以拇指為主力，用其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉(zhuǎn)，比較適合用于肌肉多而脂肪厚的部位。瘦身按l摩減肥后可以再輔助于撫摸、扭轉(zhuǎn)、摩擦、收縮、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在瘦身按l摩減肥過程中，要講究按l摩的方法與方向。

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吃辣減肥

吃辣減肥這個說法不嚴(yán)謹(jǐn)，但是辣椒確實對減肥有那么一點幫助的，主要起作用的是辣椒中的辣椒素。人體內(nèi)存在棕色和白色兩種脂肪。白色脂肪堆積在皮下，負責(zé)儲存多余熱量，棕色脂肪就比較受歡迎了，主要負責(zé)將引發(fā)肥胖的白色脂肪分解轉(zhuǎn)化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。有研究表明，每天攝入一定的辣椒素體內(nèi)的棕色脂肪含量明顯升高。

辣椒素的獲取途徑主要有兩方面，一為天然辣椒，二為辣椒素保健l品,至于天然辣椒妹子們吃辣椒的同時附帶的其他油鹽太多了，有可能減肥不成反增肥。吃辣減肥確切的說法應(yīng)該是指吃辣椒素減肥，想通過吃辣椒減肥至少要達到每天攝入辣椒素9毫克左右或者10克左右的辣椒，而且是不帶多余的油和鹽。

黑豆減肥法的注意事項

淺烤咖啡效果好。一般而言，我們喜歡喝高溫烘烤的咖啡，l因為這種咖啡味道濃烈，口感特別好，但咖l啡因含量較少，用來減肥就達不到明顯的效果，要減肥的話，好選用較淡的美式咖啡，這樣減肥效果更好。

親自煮咖啡比較瘦。假如有條件的話，美眉還不如自己煮咖啡呢！由于自己煮咖啡可以留下咖啡渣，而且還能很好的幫你減肥哦！使用咖啡渣按l摩身體，可加速身體脂肪的分解，刺激血液循環(huán)，還可緊貼肌膚，讓肌膚迅速消除水腫，在減肥的同時還能美體，真是一舉兩得啊！

月經(jīng)期間如何減肥

1、經(jīng)期減肥的時候要盡量不吃或少吃高脂肪和高熱量的食物，多吃高纖維，低熱量的食物有助于促進腸胃，排除身體毒l素，還能夠吃一些排水的食物，有利于加強代謝。

2、月經(jīng)期間不是所有水果都能夠吃來減肥的，那些涼性的水果恰恰好是不能碰的。經(jīng)期可以補充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營養(yǎng)的攝入還能夠預(yù)防便l秘的產(chǎn)生，和避免盆l腔充血。經(jīng)期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。

3、在月經(jīng)來臨期間，運動減肥也是被禁止的。激烈的有氧運動以及減肥操要好不要做。但是適當(dāng)?shù)倪\動能夠改善身體機能促進血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出。這個時候你可以選擇一些溫和的伸展動作，或者是經(jīng)期瑜伽。既能夠讓你的身體保持活動狀態(tài)，又不會給經(jīng)期期間的身體帶來負擔(dān)，才是的運動選擇。

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健美塑形注意事項:

不能穿高彈褲高彈褲緊裹襠、臀和大腿，透氣性差，影響血液和淋巴循環(huán)，阻礙關(guān)節(jié)的伸屈和身體的正常發(fā)育，而且極易引起青春期l炎，出現(xiàn)外l陰瘙l癢、疼痛、紅l腫，可因搔抓使陰l部表皮形成彌漫性潰瘍，尿后痛甚，l溝淋感l(wèi)染，腫大疼l痛。

飲用什么樣的花茶減肥有效？

玫瑰茶。

多種功效玫瑰茶，既可護胃，又可減肥美容。只要在溫開水中泡5朵干玫瑰就可以了。

作用：散瘀，治肝胃痛，美容減肥。

菊花茶

菊花茶是由白菊和烏龍茶制成的，每天在辦公室里暴露于電子產(chǎn)品污染之下，都是必須要喝的。因茶白菊具有去毒作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或性物質(zhì)l均有低抗、之效。

其中10朵菊花，5朵金蓮，5克決l明子，3克枸杞子，3~5分鐘沸水沖泡。常常感覺眼睛干澀的電腦族，菊花是。菊清熱解l毒，養(yǎng)l肝明目，能使人頭腦清醒，雙目明亮，尤其對肝火旺盛，用眼過度引起的雙眼干澀有很好的效果。

菊與普洱搭配，還能消膩，促進腸胃蠕動。