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7、腹肌練習 強健的腹肌是保持理想性i功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關節(jié)，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節(jié)，使膝部靠胸。反復做5次。至后，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。 8、按練習 仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按，到腿根后再由下而上按。按時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

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9、展腿練習 鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰i道，產生快感，同時陰i道口開張，利于局部氣血通暢。坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。 10、開張練習 可增強女性對子i宮、陰i道和盆部肌肉的感覺。仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰i唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現(xiàn)快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。

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純i天然強 i效緊致液成分能有效清除陰 i道內病菌、毒 i素、死皮細胞、排泄經血不凈；清除異樣臭味白帶，使白帶過多明顯改善；恢復陰 i道的自潔能力，減少各種婦科疾i病的發(fā)生。

它的基本原理是：能快速地通過外i陰 i道粘膜的滲透，能阻止細菌、霉菌、病i毒的滋養(yǎng)，迅速殺滅潛在的外 i陰 i道中的有害致病菌，并在受損的粘膜組織中形成一道屏障，恢復受損細胞再再生功能，調節(jié)自身組織免 i疫功能，迅速殺滅潛在的外i陰 i道內的有害病原菌，并在受損的粘膜組織中形成一道屏障，恢復受損細胞再再再生功能，調節(jié)自身組織免i疫病功能，去腐朽組織內的、病原菌等并在受損的粘膜組織中形成一道屏障，恢復

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家庭：一次隔天塞，每塞1/3或半塞子塞子塞子。

美容師：用擴陰器直接打開將液體直接通向病灶，每次1/2，效果顯i著三次！

一天一次，一次一次，二次一次，三次一次，四天內塞一次，四天內塞。用之前用自己指測一下，用后會有意想不到的效果！以上內塞都用夾子夾住，做提肛動作。

在中國，35歲以上已婚已育婦女，90%以上沒有“性”的大敵是陰 i道。

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縮陰產品是一種較為流行的縮陰產品，特別是縮陰凝膠類。只是對陰i道松弛尚未恢復的女性來說，縮陰緊致凝膠真的有作用嗎？還是有個疑問，今天我們來談談這個問題，希望大家都能發(fā)現(xiàn)真正有用的。

縮陰凝膠是一種能直接作用于陰i道部位的液體凝膠制劑，能幫助產品被陰i道吸收，能起到更好的效果，而且哺乳期的產后媽媽也可以放心使用，不會影響母i乳質量，正是因為這些優(yōu)勢，才會讓女性成功縮陰。

女性認選擇縮陰緊致凝膠的目的是“有效果”，為了達到效果，而縮陰產品能否縮陰關鍵在于其藥理作用是否科學，是否對癥治i療。

中外醫(yī)學院校專i家研討指出：陰i道的彈性是由“彈性纖維”決定的。98%的女性出現(xiàn)陰i道松弛問題主要是由于以下三個原因造成的。

由于胎兒是經陰i道分娩，經新生兒擠壓，陰i道擴張明顯，肌肉和處i女膜痕被完全破壞，彈性明顯下降。再加上多胎，女性更容易出現(xiàn)松弛的問題。

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下面，小編為大家逐一介紹一下縮陰凝膠和縮陰棒的原理，看看哪種原理對癥比較好？這也方便大家判斷縮陰產品的哪個真正有效。

縮陰凝膠的縮陰原理：縮陰凝膠通過纖維修復陰i道成分釋放出來，滲透到愛肌修復陰i道壁彈性纖維，用后一段時間待彈性纖維修復，陰i道會自然收縮。

縮陰棒的縮陰原理：縮陰棒分為兩種，一種是女性為達到陰i道收縮狀態(tài)而借助于的外力工具。另一種縮陰棒是實心縮陰藥。這種方法是通過將某些藥i物成分(或某些化學藥品)涂在陰i道內，使陰i道組織收縮。它的作用目前在歐美等國家受到質疑，安全問題目前略有爭議。

將以上對縮陰產品的實際作用原理進行對比分析，得出結論，縮陰凝膠更適合癥治i療。而且經檢查縮陰凝膠中至具代表性的品牌是佰氏，根據使用者介紹，國內正規(guī)醫(yī)藥公司生產，每一種都是從28種天然草本植物中提煉出來的，而對于紫花地丁、蛇i床子、苦i參、千里i光等，每一支都是從28種天然草本植物中提煉出來的。運用“養(yǎng)合”縮陰原理，通過滲透、排i毒、修復、緊致四步，清除體內病菌，修復陰i道受損組織，達到自然縮陰不反彈。不僅能修復松弛的陰i道，而且對陰吹、漏尿、陰i道干澀、陰i道臭等婦科疾i病也有較好的療i效。

一般情況下，陰i道松弛后，結合自身陰i道松弛程度，選擇合適的貝氏周期，堅持使用一段時間，松弛陰i道會恢復自然收縮，所以想解決陰i道松弛的問題，也要有一定的耐心。

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