不看必后悔?。∨懿綑C維修師傅告訴您哪些情況下跑步機沒必要修了

（1）要根據(jù)跑步機的購買年限是否在保修期內(nèi)和新舊程度。（如果是五千內(nèi)跑步機、使用超過五年年以上、不建議維修）

（2）要根據(jù)跑步機的購買價格，維修費用和整機的價格比例。如3000以內(nèi)的淘品牌（億健、易跑、keep等）通常不具備維修價值、如果維修費用超過當(dāng)時購買價格2/3不建議維修

（3）要根據(jù)除了本次損壞配件之外，還要考慮其它零部件的磨損程度。如控制器問題、通常是設(shè)備運行阻力過大、電機和跑帶是否老化、均應(yīng)在考慮范圍內(nèi)。

（4）是否已是淘汰產(chǎn)品，性能和功能以不合當(dāng)前使用。如15年前產(chǎn)品、時常面臨廠家已倒閉、或廠商由于停產(chǎn)多年，不提供維修配件 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

2、練心肺：一般來說當(dāng)你在跑步時達(dá)到運動醫(yī)生建議的目標(biāo)心率后，要維持25～35分鐘，而速度好設(shè)定在5，坡度控制在0%～10%之間。當(dāng)你完成整個運動后不要急著下來，好把速度降下來再跑5分鐘左右，做好恢復(fù)工作。3、熱身：如果你想利用跑步機進(jìn)行熱身或放松，時間控制在5～10分鐘即可，而速度也好不要超過8，尤其是在進(jìn)行準(zhǔn)備活動的時候好循序先用4.5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

選擇跑步機的時候一定要慎之又慎，因為一分價錢一分貨，在跑步機的身上能夠美的體現(xiàn)出來，便宜的跑步機，不僅容易壞，噪聲可能也會很大，更能直接影響到左右鄰居，所以你一定要根據(jù)自己的實際情況，挑選適合自己的跑步機。1、你的體重，是否和這臺家用跑步機的馬力相匹配?一般1500元的家用跑步機，其持續(xù)馬力都在1.0chp一下，這個往往適合140斤以下的人群。如果你體重很胖超出140斤的話，那么對持續(xù)馬力要求就很高，應(yīng)該在1.2chp以上了。160斤的是1.5chp，200斤的話就得至少2.5chp。2、你的身高、肩寬，在這臺家用跑步機能否放開去跑? 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

定期鍛煉是我們可以為身體做的好的事情之一。跑步對健康非常有益,在跑步機上跑步，除了帶來和戶外跑步相同的作用，還有更多的好處，具體如下：1：減少沖擊力在跑步機上跑步可以更好地減少沖擊力。在跑步機上跑步與在街道或其他室外地面上跑步相比，大的好處之一是，它可以更好地減少沖擊力。在人行道，泥土或其他平坦而堅硬的地面上行走時，雙腿都會受到很大的沖擊，尤其是當(dāng)速度較快時。大的沖擊力可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)，膝蓋和背部問題，這些問題在我們的老年時期可能變得非常嚴(yán)重，甚至隨著年齡的增長而引起痛苦的骨骼問題。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制