哪些人容易得視疲勞？

常見(jiàn)的是三個(gè)年齡段，是學(xué)生，功課壓力比較重。其次是青壯年，尤其是以屏幕為主要工作載體的，比如IT工程師。還有就是50歲到60歲之間身體較衰弱的人。

的人也容易得視疲勞。是相對(duì)于近視在物理上的一種區(qū)分，實(shí)際上的人也很痛苦。近視是看近看得清楚，僅僅是看遠(yuǎn)看不清楚，但的人是看近看遠(yuǎn)都看不清楚。而且的人需要強(qiáng)力的調(diào)節(jié)做代償，就是需要眼睛緊張起來(lái)才能看清楚，所以這一部分人特別容易視疲勞。

高度散光或者是驅(qū)光不正的患者，尤其是兩眼度數(shù)差得比較大的，也容易引起視疲勞。

還有數(shù)的患者、患者等，早期會(huì)有一些癥狀，就是以視疲勞為主，但這種情況有時(shí)不明顯，后期也會(huì)被其他的癥狀代替。

如何？

1、遠(yuǎn)眺。工作一定時(shí)間后，放松五到十分鐘，盡可能往遠(yuǎn)處看，至少五米以外，越遠(yuǎn)越好。

2、轉(zhuǎn)眼球。在工作期間，有意識(shí)地眨眨眼，閉上眼睛轉(zhuǎn)眼球，這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)于點(diǎn)眼，可以滋潤(rùn)眼睛。不要太依賴(lài)眼，因?yàn)檠劾锩娑嗌俸幸稽c(diǎn)防腐劑，如果很依賴(lài)，建議使用不含防腐劑的小包裝，一天一只。

3、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)?？熳?、跑步、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都可以。

4、飲食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉類(lèi)都是不可取的。

5、電腦亮度適宜。電腦屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在觀看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

關(guān)于散光和其他幾個(gè)近視誤區(qū)

散光度數(shù)會(huì)加深嗎？

答：散光是進(jìn)入眼球的光線(xiàn)無(wú)法聚焦在成為一點(diǎn)，而產(chǎn)生雙影的現(xiàn)象；近視是光線(xiàn)聚焦在前方而導(dǎo)致影像模糊。一般來(lái)說(shuō)，散光度數(shù)不太會(huì)增加。

散光（亂視）與的弧度有關(guān)，是眼睛一種屈光異常的狀況。由于眼球前面（部分）呈橢圓形，光線(xiàn)經(jīng)過(guò)眼球屈折（折射）后，水平光線(xiàn)和垂直光線(xiàn)在上形成多個(gè)焦點(diǎn)（正常的焦點(diǎn)只有一個(gè)）而產(chǎn)生雙重影像。

不像近視，大部分人的散光不會(huì)持續(xù)加深，就算加深也不會(huì)太多，除非有圓錐的疾?。S著年紀(jì)，散光度數(shù)會(huì)慢慢增加到400～500度以上）。如果散光度數(shù)300～400度，而且還在持續(xù)增加，就需要請(qǐng)醫(yī)生檢查，注意是不是有圓錐的毛病，否則惡化時(shí)可能需要移植。

近視的成因是因?yàn)檠矍蛟鲩L(zhǎng)增大，光線(xiàn)經(jīng)過(guò)眼球屈折后，聚焦在前方（正常是聚焦在上面），所以影像不清楚。

近視的有哪幾種？

答：兩種。一種是“屈光性近視”，另外一種是“軸性近視”，大部分近視者屬于“軸性近視”。

“軸性近視”是因?yàn)檠圯S過(guò)長(zhǎng)，使得遠(yuǎn)方物體的焦點(diǎn)落在之前所造成。有80%的近視人口都屬于這一種。孩童近視后度數(shù)會(huì)一直加深，原因就在于眼軸越拉越長(zhǎng)。

“屈光性近視”的肇因不是眼軸過(guò)長(zhǎng)，而是當(dāng)眼球在觀看遠(yuǎn)方物體時(shí)，因?yàn)榧八w的曲折率比正常人高，導(dǎo)致焦點(diǎn)落在的前方而不是上，因此無(wú)法看清楚東西。

五個(gè)護(hù)眼常識(shí)你了解多少？

      現(xiàn)在孩子們的視力問(wèn)題一直影響著孩子的身心發(fā)展，孩子近視了也牽動(dòng)著家長(zhǎng)們的心，近視給孩子們學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了不少的麻煩。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，并不是說(shuō)眼睛發(fā)育完全了就萬(wàn)事大吉了，成年人如果不注意保護(hù)，同樣是會(huì)引起近視的。給我們的生活帶來(lái)了太多的麻煩。

大護(hù)眼常識(shí)：科學(xué)用眼護(hù)眼常識(shí)

適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。在光線(xiàn)足夠的環(huán)境下閱讀及工作。不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上。保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?

第二大護(hù)眼常識(shí)：正確處理眼睛干澀問(wèn)題

日常生活注意眼保健，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。

發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去。如果是眼鏡或不合適引起的視疲勞，可根據(jù)醫(yī)生所開(kāi)眼鏡重新配置適合的眼鏡。

第三大護(hù)眼常識(shí)：正確預(yù)防

（1）如果發(fā)現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)隔離，所有用具應(yīng)單獨(dú)使用，能洗凈曬干后再用。

（2）要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

（3）患時(shí)除積極外，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。

第四大護(hù)眼常識(shí)：正確處理眼睛內(nèi)有異物

不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、淺層的異物或堿等學(xué)物質(zhì)，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開(kāi)上下眼瞼。沖洗液可用0.9％％生理鹽水、3％％硼水、溶液等。在堿學(xué)的急救時(shí)甚至可用自來(lái)水或河水，將面部侵入水中，拉開(kāi)眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動(dòng)作數(shù)十分鐘。

第五大護(hù)眼常識(shí)：戴可不可以睡覺(jué)?

不可以。正常的需要“唿吸”，睜眼時(shí)氧供主要來(lái)自大氣，閉眼時(shí)主要來(lái)自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管，只占睜眼時(shí)的1/3，故此時(shí)再戴，易致缺氧。

變色鏡，也叫感光變色鏡片，或者變，會(huì)隨著陽(yáng)光的強(qiáng)弱而變換顏色。一般有灰、茶、紅、藍(lán)色等。一般選用灰色，因灰色屬中色，透過(guò)鏡片看到的物體顏色較為暗淡，又不影響原來(lái)色彩?？善鹫陉?yáng)作用，對(duì)于室外工作的人較為適用。目前市場(chǎng)上的變只有變灰和茶兩種顏色可以選。

　　變?cè)恚鹤兪怯鯱V即紫外線(xiàn)才會(huì)變色，UV越強(qiáng)的時(shí)候變的顏色越深，沒(méi)有UV的地方是不變色的，比如開(kāi)車(chē)的時(shí)候車(chē)窗關(guān)閉的情況下是不會(huì)變色的。

　　變的壽命：目前市場(chǎng)上有2種制作方式的變，比較好點(diǎn)的是鏡片單體里填加感光微粒，每變一次色感光微粒會(huì)減少，當(dāng)感光微粒沒(méi)有的時(shí)候就無(wú)法變色了，因此變的壽命取決于你在UV環(huán)境下待的時(shí)間的長(zhǎng)短，平均來(lái)說(shuō)2-3年是沒(méi)問(wèn)題的。當(dāng)然你要是在西藏可能半年就差不多了也不一定。

　　變的變色效果：好壞取決與在UV環(huán)境下變深的速度，和無(wú)UV情況下變白的速度，當(dāng)然越快越好的。其他方面就要參考鏡片本身的質(zhì)量了。