榮健體育室外吊環(huán)健身器材帶你了解人體肌肉

在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練之前，了解一下人體肌肉組織的名稱(chēng)和位置，榮健體育室外吊環(huán)健身器材認(rèn)為那是相當(dāng)有必要的，只有了解了人體的肌肉組織才能方便我們更有針對(duì)性地鍛煉肌肉。

那么，榮健體育室外吊環(huán)健身器材就從一張人體主要肌肉組織圖解來(lái)了解一下吧。

其次我們要了解肌肉收縮的不同方式

依肌肉收縮時(shí)的張力和長(zhǎng)度變化，可將肌肉收縮的形式分為類(lèi):縮短收縮、拉長(zhǎng)收縮和等長(zhǎng)收縮。榮健體育室外吊環(huán)健身器材將在以后的介紹中詳細(xì)解說(shuō)。

榮健體育室外吊環(huán)健身器材健身知識(shí)介紹：什么是等動(dòng)收縮

榮健體育室外吊環(huán)健身器材繼續(xù)為您介紹肌肉縮短收縮中的等動(dòng)收縮:在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)肌肉產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷等同，肌肉能以恒定速度或等同的強(qiáng)度收縮。

等動(dòng)收縮是通過(guò)專(zhuān)門(mén)的等動(dòng)負(fù)荷器械來(lái)實(shí)現(xiàn)的。該器械使負(fù)荷隨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)進(jìn)程得到調(diào)整，即在關(guān)節(jié)角度的張力弱點(diǎn)負(fù)荷而在關(guān)節(jié)角度張力的強(qiáng)點(diǎn)負(fù)荷，因此，在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)肌肉產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷等同，肌肉能以恒定速度或等同的強(qiáng)度收縮在做等動(dòng)收縮時(shí)，肌肉產(chǎn)生的張力在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)都是其能力的100％。

意義:采用等動(dòng)收縮形式發(fā)展力量，可使肌肉在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)都得到鍛練。

榮健體育室外吊環(huán)健身器材帶您認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì)——內(nèi)胚層體型(易胖型)

內(nèi)胚層體型(易胖型)這是由胚胎的內(nèi)胚層占優(yōu)勢(shì)發(fā)育而成的體型。內(nèi)胚層主要負(fù)責(zé)形成消化，因此這種體質(zhì)的人消化系統(tǒng)發(fā)達(dá)，脂肪沉積豐富，骨架寬大，尤其下半身容易肥胖。和肌肉型及纖瘦型兩種體質(zhì)相比，這種體質(zhì)的人新陳代謝較慢，容易囤積脂肪，要減肥不是那么容易。如果你是這種體質(zhì)，那么榮健體育室外吊環(huán)健身器材也勸告您不要太灰心，當(dāng)然，有可能你付出比別人更多的努力也達(dá)不到人家那么好的身材，這就更需要你孜孜不倦的鍛煉自己的身體，畢竟有一個(gè)強(qiáng)壯的身體不是更好嗎？