拳擊和散打哪個(gè)出功夫快？

散打與拳擊都是街頭中實(shí)用的兩種項(xiàng)目。

    首先說(shuō)一下拳擊：拳擊主要是包括左右手拳、左右擺拳,左右勾拳. 還有拳擊搖閃之類的東西。拳擊要靠時(shí)間的磨練出功夫，拳擊對(duì)自己協(xié)調(diào)與步法的靈活特別苛刻，更多的是你要慢慢的對(duì)拳產(chǎn)生感覺(jué)，然后才能打出好的拳法，漂亮的拳法。

    練拳擊還要加強(qiáng)自身肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌 肱二頭肌的力量，然后再去練自身的爆發(fā)力等等一系列東西，所以想要在短時(shí)間內(nèi)出功夫是很難的。

接下來(lái)我們說(shuō)一下散打:

    散打也叫散手，古時(shí)稱之為相搏、手搏、搏擊。以中國(guó)武術(shù)的踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

    散打中的拳法與拳擊相同，但是散打中的拳法不會(huì)像拳擊中那么細(xì)致，因?yàn)樯⒋蛑校€有腿，摔等技法。

    散打包含的東西多，但其實(shí)沒(méi)有那么復(fù)雜，無(wú)非就是一些拳法組合，拳腿組合，還有摔法之類的東西。自我感覺(jué)散打聯(lián)系起來(lái)會(huì)比拳擊容易很多，東西多并不代表難學(xué)，就像散打中的拳腿組合，好學(xué)，實(shí)用，也不用學(xué)習(xí)多長(zhǎng)的時(shí)間，就能具備一些簡(jiǎn)單的自衛(wèi)術(shù)。

重慶散打訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

    1、如何壓腿。壓腿是訓(xùn)練中不可缺少的環(huán)節(jié)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先就要先過(guò)這一關(guān)，就算是有名的選手都要壓腿。但是我們?cè)趬和鹊臅r(shí)候，不能夠操之過(guò)急，不然會(huì)容易受傷的；也不要用太大的力，如果你用力太大就會(huì)很容易傷到你的韌帶的。

    2、在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。在散打訓(xùn)練中，我們的腰是很容易受傷的，腰作為我們的主要發(fā)力軸點(diǎn)，我們不管用什么樣的技術(shù)動(dòng)作，都是需要腰的帶動(dòng)，所以我們更應(yīng)該保護(hù)好。在我們做完力量訓(xùn)練之后，我們要注意的就是肌肉的放松，我們適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹o助性的練習(xí)，這樣的練習(xí)可以讓力量快速的發(fā)揮出來(lái)，這些做完后就按肌肉，讓肌肉放松10分鐘左右。

    3、在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，要注意的就是：反應(yīng)和心理。我們?cè)谶M(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)，我們要挑一個(gè)與自己實(shí)力相當(dāng)?shù)倪x手，這樣既可以增加自己的信心，也可以達(dá)到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的目的。反應(yīng)，在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練之前，我們就要先對(duì)選手進(jìn)行對(duì)反應(yīng)能力的訓(xùn)練，要反應(yīng)有了一定的基礎(chǔ)就可以去實(shí)戰(zhàn)信念的。

重慶散打培訓(xùn)-拳法腿法摔法的很好的結(jié)合

    散打是中國(guó)武術(shù)一個(gè)主要的擂臺(tái)搏擊表現(xiàn)形式，以踢、打、摔三大技法為主要進(jìn)攻手段。中國(guó)武術(shù)講究“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式

規(guī)則規(guī)定了禁擊的三個(gè)部位：后腦、頸部和襠部

    禁止用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方，近幾年已經(jīng)放寬用膝攻擊，但膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位，禁止用膝攻擊對(duì)方頭部。

    在散打培訓(xùn)中，練習(xí)過(guò)拳擊的人一定有過(guò)這樣體會(huì)“只能打拳，腿踢不起來(lái)”，這是因?yàn)槿瓝羰种蛔⒅厝ㄓ?xùn)練，剛轉(zhuǎn)入散打就需要一個(gè)改變過(guò)程，本人就切身有過(guò)這樣很深的體會(huì)。

    散打訓(xùn)練、散打培訓(xùn)，就是把所學(xué)的拳法，腿法，摔法，在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中很好的結(jié)合起來(lái)，“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”的中國(guó)傳統(tǒng)的搏擊術(shù)。

散打怎樣才能使步法快速靈活

    移動(dòng)身體在散打中稱之為步法，步法不同于一般生活中的行走和奔跑、跳躍，而是根據(jù)散手運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)并符合其技術(shù)要求的一種專門(mén)的腳步動(dòng)作。拳諺道：“技擊步為先”，此諺語(yǔ)的大意是在散打中無(wú)論踢、打、摔、拿.防守 等技術(shù)都必須從步法開(kāi)始，如果沒(méi)有靈活快速的步法配合，任何神拳妙招也很難奏效.因 為步法可 調(diào)整兩人之間的距離、角度;步法還可以配合防守技術(shù)避開(kāi)對(duì)方 的擊打，為防反創(chuàng)造良好條件。所以說(shuō)，步法是一切動(dòng)作的先導(dǎo)，故拳諺道：“先看一步走，再看一伸手”。步法足有效地實(shí)施攻防技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)必不可少的因素，拳諺道：“勝在進(jìn)步占勢(shì)，不敗在退步避鋒”、“步不穩(wěn)則拳亂，步不快則拳慢”等，這些諺語(yǔ)都可以說(shuō)明步法在敲打中的位置。在打斗中雙方距離總是不停地變化，只有快速靈活的步法，進(jìn)退神速轉(zhuǎn)折自如，才能不失時(shí)機(jī)地?fù)屨加欣恢煤徒嵌?，為出擊?chuàng)造良好條件。

    步法速度的作用主要在于服從并促進(jìn)招法動(dòng)作使戰(zhàn)術(shù)目的得以奏效。提高步法速度和巧妙地運(yùn)用步法速度的能力是提高敲打水平的一個(gè)重要途徑。